ProForm 525 Zlt Treadmill French Manual - Page 19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Introduisez la clé dans la console.  Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 17. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. tant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités retentira et le segment suivant du graphique commencera à clignoter. Si un réglage différent de vitesse ou (et) d'inclinaison est programmé pour le segment suivant, ce réglage s'affichera à l'écran pour vous prévenir. Le tapis de course adoptera ensuite automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du segment suivant.  Pour sélectionner un entraînement prédéfini, pressez à répétition la touche Weight Loss Workouts (entraînements de perte de poids) jusqu'à afficher à l'écran l'entraînement voulu. Lorsqu'un entraînement est sélectionné, les réglages de vitesse et d'inclinaison maximum de l'entraînement clignotent aux écrans pendant quelques secondes ; l'écran affiche ensuite la durée prévue de l'entraînement. Une description des réglages de vitesse de l'entraînement défilera à la matrice. 3. Démarrez la courroie mobile. Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche d'augmentation Speed (vitesse) pour commencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher.  Chaque entraînement est divisé en 30 segments d'une minute chacun. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : les mêmes réglages de vitesse et d'inclinaison peuvent être programmés pour des segments consécutifs. Durant l'entraînement, le graphique représentera votre progression. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment cligno- Segment en Cours L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne fin. La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à s'arrêter.  Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler manuellement en pressant les touches Speed et Incline (inclinaison) ; toutefois, lorsque prendra fin le segment d'entraînement en cours, le tapis de course s'adaptera automatiquement selon les réglages de vitesse et d'inclinaison du segment suivant. Pour interrompre l'entraînement en tout temps, pressez la touche Stop (arrêter). Pour reprendre l'entraînement, pressez la touche Start ou d'augmentation Speed. La courroie mobile s'engagera à raison de 2 km/h. Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course s'adaptera automatiquement selon la vitesse et l'inclinaison réglées pour ce segment. 4. Suivez votre progression aux écrans. Voir l'étape 5 à la page 18. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Voir l'étape 6 à la page 18. 6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 18. 19