ProForm 525 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 19

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PREDEFINIDA 1. Insira a chave na consola.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Selecione uma sessão de exercício predefinida. Para selecionar uma sessão de exercício predefinida, prima repetidamente o botão Weight Loss Workouts (sessões de exercício de perda de peso) até que surja no ecrã a sessão de exercício desejada. Quando selecionar uma sessão de exercício, piscarão por alguns segundos no ecrã as configurações de velocidade e inclinação máximas; depois, o ecrã mostrará a duração da sessão de exercício. Passará através da matriz um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. 3. Ponha a cinta de caminhar em movimento. Prima o botão Start (iniciar) ou o botão de aumentar Speed (velocidade) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. primento do segmento intermitente indica a configuração de velocidade do segmento em curso. No final de cada segmento, ouve-se uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começa a piscar. Se estiver programada uma configuração de velocidade e/ou inclinação diferente para o segmento seguinte, a configuração de velocidade e/ou inclinação piscará no ecrã para o alertar. O tapete rolante ajustar-se-á então automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do segmento seguinte. A sessão de exercício continua dessa forma até o último segmento do perfil ficar intermitente no ecrã e terminar. Nessa altura, a cinta de caminhar abrandará até parar. Se a configuração de velocidade ou de inclinação para o segmento em curso for demasiado alta ou baixa, pode preterir manualmente a configuração premindo os botões Speed ou Incline (inclinação); contudo, quando o segmento em curso terminar, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do segmento seguinte. Para parar a sessão de exercício em qualquer altura, prima o botão Stop (parar). Para reiniciar a sessão de exercício, prima o botão Start ou o botão de aumentar Speed. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 Km/H. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo.  Cada sessão de exercício está dividida em 30 segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: podem estar programadas para segmentos consecutivos as mesmas configurações de velocidade e inclinação. Durante a sessão de exercício, o perfil apresenta o seu progresso. O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sessão de exercício. O com- Segmento em Curso 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 18. 5. Meça a sua frequência cardíaca se o desejar. Consulte o passo 6 na página 18. 6. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 7 na página 18. 19