ProForm 535 Italian Manual - Page 9

1 Inserire completamente la chiave nell'apposito interruttore. Nota: L'inserimento della chiave non accenderà i display. I display si accenderanno una volta premuto il tasto ON/RESET o quando il nastro scorrevole comincia a muoversi. (Se le pile sono state appena inserite, i display saranno già accesi.) 2 Azzerare la consolle e iniziare il nastro scorrevole. Muovere la leva di controllo della velocità nella posizione RESET. Nota: Ogni volta che il nastro scorrevole viene fermato, la leva di controllo della velocità deve essere spostata in posizione RESET prima di azionare nuovamente il nastro scorrevole. In seguito, muovere lentamente il controllo di velocità finché il nastro scorrevole inizi a muoversi a velocità' lenta. Con attenzione salire sul nastro scorrevole e iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità' del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità. Per fermare il nastro scorrevole, salire mettersi sugli appoggia piedi e muovere il controllo della velocità nella posizione RESET. 3 Regolare l'inclinazione del treadmill come desiderato. Per cambiare l'inclinazione del treadmill, premere la parte superiore o inferiore del tasto controllo inclinazione fino a che si raggiunge il livello d'inclinazione desiderato 4 Seguite il vostro progresso con il display. Quando si accende la consolle il display auto maticamente cercherà i cinque diversi modi. Un indicatore lampeggiante mostrerà quale modo è mostrato attualmente. Modi Indicatori Velocità-Questo modo mostra la vostra velocità, in miglia all'ora o chilometri all'ora. Tempo-Questo modo mostra il tempo trascorso. Note: Se smettete di allenarvi per dieci secondi o di più, il modo tempo si fermerà. Distanza-Questo modo mostra il numero totale di miglia o di chilometri che avete camminato o corso. Calorie derivanti dai grassi-Questo modo mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 14.) Calorie-Questo modo mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato. Se desiderato, per azzerare i display, premere il tasto ON/RESET. 5 Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderata. Per misurare il vostro polso, rima- Sensore Pulso nere sul poggia piedi e posizionare entrambi i pollici sul sensore pulsa- zioni cardiaco come mostrato. Indicatore Polso Non premere con troppa forza, o la circolazione dei vostri pollici verrà ristretta e il vostro polso non potrà venir per- cepito. Poi, aspettare fino a che l'indicatore a forma di cuore nel display pulsazion il ampeggerà regolarmente. Dopo pochi secondi, tre lineette ap- pariranno nel display e il vostro polso verra' mo- strato. Tenere i vostri pollici sul sensore per altri 15 secondi per una lettura più accurata. Se le pulsazioni mostrate apparissero troppo alte o troppo basse, o se il vostro polso non venisse mostrato del tutto, togliete i vostri pollici dal sensore e lasciate che il display si azzeri. Poi, riposizionate i vostri pollici sul sensore come sopra descritto. Provate il sensore pulsazioni parecchie volte fino ad acquistare familiarità con esso. Ricordatevi di rimanere fermi mentre misurate il vostro polso. 9