ProForm 575 Spanish Manual - Page 9

3 Ponga a funcionar la banda para caminar. Después de que usted mueva el control de velocidad a la posición RESET, lentamente deslícelo hacia arriba hasta que la banda para caminar empiece a moverse a baja velocidad. Cuidadosamente párese sobre la banda para caminar y empiece el ejercicio. Cambie la velocidad de la banda para caminar según lo desee, deslisando el control de velocidad. Para detener la banda para caminar, párese sobre los rieles para pies y deslice el control de velocidad a la posición de RESET. 4 Ajuste la inclinación de la caminadora según lo desea. Para cambiar la inclinación de la caminadora, presione la parte de arriba o de abajo del control de inclinación hasta que alcance el nivel que se desea de inclinación. 5 Siga su progreso con las cuatro pantallas. Ventanilla de Velocidad-Esta ventanilla muestra la velocidad de la banda para caminar, en millas por hora. Ventanilla de Tiempo- Esta ventanilla muestra el tiempo transcurrido. Ventanilla de Distancia- Esta ventanilla muestra la distancia total que ha caminado o corrido, en millas. Ventanilla de Calorías/Calorías Flecha Grasa/Pulso-Esta ven- tanilla muestra los núme- ros aproximados de ca- lorías y calorías grasa que usted ha quemado. (Vea QUEMAR GRASA en la página 14.) Cada siete segundos, la ventanilla cambiará de un nú- mero a otro. Flechas en la ventanilla le indicará que número se muestra en el momento. Nota: Esta ventanilla también muestra su ritmo cardíaco cuando se usa el sensor de pulso. Para reajustar las ventanillas en cualquier momento, presione el botón de Prender/Reajustar. 6 Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre Sensores el riel de soporte para pies y coloque ambos pulgares en el sensor de pulso como se muestra. Los sensores de pulso son activados con la presión- Presionelos hacia abajo completamente. No presione dema- siado fuerte o reducirá la circulación en sus pulgares y su pulso no será detectado. Enseguida levante sus pulgares ligeramente hasta que el indicador Indicador en forma de corazón en la ventanilla de Calorías/Calorías Grasa/Pulso mantenga la señal intermitente. Mantenga sus pulgares a este nivel. Después de unos segundos, tres guiones aparecerán en la ven- tanilla y su ritmo cardíaco será mostrado. Sostenga sus pulgares sobre el sensor por otros 15 segun- dos para una lectura más precisa. Si el ritmo cardíaco que se muestra parece ser muy alto o muy bajo, o si su ritmo cardíaco no aparece, levante sus pulgares de los sensores y permita que la ventanilla se reajuste. Presione otra vez sobre los sensores como se describe arriba. Asegúrese de que sus pulgares están en la posición que se muestra y que esté aplicando la cantidad presión de apropiada. Recuerde mantenerse quieto mientras mide su pulso. 7 Cuando finalice su ejercicio, detenga la banda para caminar y quite la llave. Párese sobre los rieles de soporte para pies, detenga la banda para caminar, y retire la llave de la consola. La pantalla se apagará después de cinco minutos después que la llave se quite. Nota: para conservar las pilas, las ventanillas se apagarán automáticamente en cualquier momento que la banda para caminar esté detenida y el botón de Prender/ Reajustar no sea presionado por cinco minutos.