ProForm 585 Perspective Treadmill Dutch Manual - Page 19

GEBRUIKSAANWIJZING VOOR HET OP HARTSLAG AFGESTEMDE PROGRAMMA Tijdens hartslagprogramma 21, zal uw hartslag dichtbij een vooraf ingestelde doelhartslag moeten blijven. Tijdens hartslagprogramma's 22, 23 en 24 zal uw hartslag ongeveer 85% van de maximaal toegelaten hartslag voor uw leeftijd bereiken. (Opmerking: De maximale hartslag voor uw leeftijd wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken. Bijvoorbeeld: als u 30 bent, dan is de maximaal toegelaten hartslag voor uw leeftijd 190 per minuut). WAARSCHUWING: Gebruik de programma's voor de hartslag niet wanneer U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan 60 en niet actief bent. Bespreek met uw huisarts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de medicijnen uw oefening voor de hartslag kan beïnvloeden. Als u hartslagprogramma 22, 23 of 24 hebt gekozen, dan zal een profiel van uw doelhartslag voor het programma op de matrix van de linker display verschijnen. 4 Doel hartslag invoeren. Als u hartslagprogramma 21 hebt gekozen, dan zal het woord "PULSE" [hartslag] op de rechter display verschijnen en de doelhartslag voor het programma zal beginnen te knipperen. Als u dat wilt, kunt u de doelhartslag wijzigen door op de omhoog- of omlaagtoetsen onder de matrix te drukken (raadpleeg INTENSITEIT VAN UW OEFENING op pagina 30). Volg onderstaande stappen om het op de hartslag afgestemde programma te gebruiken. Opgelet: U moet de borstkas-sensor dragen om de programma's voor de hartslag te kunnen gebruiken. Als u de borstkas-sensoren gebruikt, gebruik dan niet de hand-sensoren. 1 De borstkas-sensor dragen. Raadpleeg HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN op pagina 12. 2 De sleutel volledig in het bedieningspaneel steken. Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pagina 15. 3 Selecteer het op hartslag afgestemde programma. Om een hartslagprogramma te kiezen, druk herhaaldelijk op de Programma (PROG.)-toets totdat "P21", "P22", "P23" of "P24" op de rechter display verschijnt. Als u hartslagprogramma 21 hebt gekozen, dan zal een hartslagsymbool over de matrix van de linker display rollen. Telkens als uw hartslag wordt gedetecteerd, verschijnt een piek op de display. Als u hartslagprogramma 22, 23 of 24 hebt gekozen, dan zal het woord "PULSE" [hartslag] op de rechter display verschijnen en de maximale doelhartslag van het programma zal beginnen te flikkeren. Als u dat wilt, kunt u de maximale doelhartslag wijzigen door op de omhoog- of omlaagtoetsen onder de matrix te drukken (raadpleeg INTENSITEIT VAN UW OEFENING op pagina 30). Aandacht: De intensiteit van het programma zal veranderen wanneer de maximum doel hartslag instelling veranderd wordt. 5 Druk op de Start-toets om het programma te laten beginnen. Even nadat u op de toets drukt zal de loopband automatisch de eerste snelheid en hellingstand van het programma instellen. Houdt u vast aan de handleuningen en begin te oefenen. Programma 21 voor de hartslag is in verschillende segmenten van elk één minuut verdeeld. De na te streven hartslaginstelling is gelijk voor alle segmenten. Aandacht: Stop voor een kortere oefening gewoon het programma voordat deze eindigt. Voor elk segment is een doel-hartslag geprogrammeerd. (Dezelfde hartslag-instelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten.) Hartslagprogramma's 22, 23, en 24 zijn onderverdeeld in 30 segmenten van één minuut. 19