ProForm 6.0 Ce Elliptical Arabic Manual - Page 22
µÊÙ, Ìß ãÂ, È ÌÈ, βÑ, βÑ, ²À ×Á, Ô¸È
 |
View all ProForm 6.0 Ce Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 22 highlights
5 10 20 30 20 35 5 10 22
-
1 -
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17 -
18 -
19 -
20 -
21 -
22 -
23 -
24 -
25 -
26 -
27 -
28
 |
 |
22
½ة
Ô¸È
الر
и
ن
È
ر
µ
الت
Ð
ا
Á¸Ø±
إ
Ð
نات
Ñ
تمر
äÅ
ا
Ý
ي÷ ¾ر
Ù
ف¸ تخ
±³¹
ا
Þºô³ Ê
·ذ
ø
ا´د
IJ
س
Ó
س
º
ما
Å ã
حو
Ó
يلي
Ì¿
ت
±
ا
Å
لو
ȁ
´لى
ã
و
ÌÇ
. ¶ل
Ó
ي
Ø
ا
Ñ
¶ر
³
أ¼
ã
ا
À
¶م
³ ³
فيه ف¸ ·ذ
ā
وثو
Å ú
ا
²Î¾ Ï»²
س
³ ،Ó
ي
Ø
ا
Ñ
¶ر
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³
ÖÂÅ
´ا
Ó
افي
ζ³ Ó
ح
³
¶ر
³¼
يدة
À¶³ ÓÑ
ذ
ß²¶³ Ö
. تذكر أ
Ð
شر طبيب
²
س
³
.ÓÇ
اج
Ý ä
ائ
²Ý
´لى
ã
و
ÌÇ
¶ل
Ö
أساسيا
½ة
Ô¸È
الر
и
ن
È
ر
µ
× الت
Â
ق
Ö
¶د·و
³ ā
حر
Ó
ي
Ø
ا
Ñ
¶ر
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å ÏÅ Ð
·دف
Ö
ء أكا
³
سو
وة
þ ±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å Öî
، ف
ÓÑ
و
Å
¶د
³ Ó
¼´ي
Ô³¼ É
ل
ö³ ÓÑ
و
Ã
أ¼ ت
Á³
خد
²
س
³ Ð
ن
Î
م
Ѽ .ä
ائ
²
¶ن
³ Ë
ي
ÃÇ
ف¸ ت
ÓѼ³Í¶³
ر
À
د ح
»Ñ Ó
ناسب
Å
قوة
ñ
و
²ÄÅ Ó
رف
»
¶م
Ò¹
ا
Þº
ر إ
Ì
´ن
Ó¾
ا
þ
¾م
É
ل
ö³ ±
قا
¹ ã
د
ȁ
±°
د
»Å Ê
ا
ݹ
¸ أ
Ù
ي
Ù
خ
²¶³ È
¶رس
³ àØ
و
Ñ .ж É
¶مناس
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³
±
نا
Ñ
تمر
Ó
س
º
ما
ż Ö
¶د·و
³ ā
ر
Ƕ
ى ¾½ا
Û
¶مو
³ É
ل
ö³ ±
قا
¹
.õξ¼
ر
ÑÔ³
ء
ÍÀ¶³ ¸
ف
ø
´مر
¹
، حد
É
¶مناس
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³
قوة
ñ
و
²ÄÅ Ó
رف
»
¶م
ú
إ¶ى أقر
º
´ما
Ô³ ÉÑ
ر
Ã
ت
È
ت
( ¸Ù
ي
Ù
خ
²¶³ È
¶رس
³ ÏÅ ¸
¿ل
Ķ³
ā
ا
ÙÝ
“
ø
أ´لى ´مر
Ó
ج
º
¶مد
³ Ó
ث
Âþ¶³ Á
قا
ºÔ³ ¹
د
Ç
. ت
)±³
´شر سنو
ā
ر
Ǿ
¶خاص
³ É
ل
ö³ ±
قا
¹ ã
د
ȁ
·و
È
ق
º
ى
ݹ
د أ
»Ñ .ж
”
±
نا
Ñ
مر
²¶³
É
ل
ö³ ±
قا
¹ ã
د
ȁ
ف½و
Õ̲
¶من
³ ¸
قع ف
³
¶و
³ È
¶رق
³
ا
Å
أ
Ö
¶د·و
³
É
ل
ö³ ±
قا
¹ ã
د
»Å È
ق
º
أ´لى
µþ
م
Ѽ Ö
¶لد·و
ā
ى حر
Ì
ق
û¾
¶خاص
³
.õξ¼
ر
ÑÔ³ ±
نا
Ñ
مر
²¾
¶خاص
³
Á
و
Ã
ت
Ö
¾د أ
Â
، ف
Ó
¾¿ا´لي
Ö
¶د·و
³ ā
حر
ȲÑ
ى
²
ح
— ÃÂ
الده
ã
ر
Ê
مرة
²ÄÅ
رة
²¿¶
نخ¿ض
Å
قوة
ñ
و
²Ä
¾م
±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
¾مما
،±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å ÏÅ
¼¶ى
Ô³ Ó
ليل
ö³ Ë
¶دقائ
³ ãÂâ .ÏÅͶ³ ÏÅ
±³º
ر¾و·يد
ζ
¾ا
ÓÛ
¶خا
³ ÓѺ³
ر
Ƕ³ ±³
ر
»Ä¶³ Ð
م
Ä
ج
Ð
½ل
²ÄÑ
ÏÅ
¼¶ى
Ô³ Ó
ليل
ö³ Ë
¶دقائ
³
د
»¾ ÷Ã
. ف
Ó
اق
Ù¶³
´لى
ã
و
ÌÇ
¶ل
ÓѺ³
ر
Ƕ³ ±³
ر
»Ä¶³ ø½²
س
³ ¸
ف
Ð
م
Ä
بدأ ج
Ñ ،±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å
Ð
·دف
Ö
كا
³å
. إ
Ó
اق
Ù¶³
´لى
ã
و
ÌǶ³ µ
أج
ÏÅ ÓÝÍ
¶مخ
³ Ö
¶لد·و
à
ب
ÌÑ
ى
²
ح
±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å
قوة
µÑ
د
»²¾ ÈÃ
، ف
Ö
¶د·و
³ ā
·و حر
¶خاص
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³ ā
ا
ÙÝ ¸
ف
È
ق
º
ى
ݹ
أ
ÏÅ
ا
ً
ب
Ñ
قر
Ð
قلب
±
قا
¹ ã
د
ȁ
ع
Å ±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
¾مما
È
، ق
Ö
¶لد·و
ā
ى حر
Ì
أق
Ë
ي
ÃDz¶ .о
Õ̲
ن
Å ¸
قع ف
³
¶و
³ È
¶رق
³ ÏÅ ÉÑ
قر
É
قل
±
قا
¹ ã
د
»
¶م
ã
و
Û
¶و
³
.о
¶خاص
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³ ā
ا
ÙÝ
Ó
¼´ي
Ô³¼ É
ل
ö³ ÓÑ
و
Ã
ت
Ð
·دف
Ö
كا
³å
إ
—
îÇ
روب
ÈÒ
ا
и
ن
È
ر
µ´
¸· ¸²¶³ õξ¼
ر
ÑÔ³ ±
نا
Ñ
تمر
éº
تما
Ö
أ
ÉÀÑ ÐÝî
، ف
ÓÑ
و
Å
¶د
³
±³
ر
²¿¶ Ï
ي
ÀÄ
¼ك
Ô³ ÏÅ
كبيرة
±
كميا
É
ل
Ù²Ñ ą
شا
Ý Ï´
ة
º
´با
Ó
س
º
ما
Å
قوة
µÑ
د
»²¾ È
، ق
õξ¼
ر
ÑÔ³ ±
نا
Ñ
ء تمر
³¹Ô .Ó
ل
Ñ
طو
Ó
ني
Å
ز
ف¸
È
ق
º
أ´لى
ÏÅ
ا
ً
ب
Ñ
قر
Ð
قلب
±
قا
¹ ã
د
»Å à
ب
ÌÑ
ى
²
ح
±
نا
Ñ
مر
²¶³
.о
¶خاص
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³ ā
ا
ÙÝ
½ة
Ô¸È
الر
и
ن
È
ر
µ
الت
и
س
²
ج
Ð
ا
Á¸Ø±
إ
¶مدة
Ó¿
¿ي
â ±
نا
Ñ
¼تمر
Ó¶
طا
ô³ ±
نا
Ñ
تمر
Ó
س
º
¾دأ ¾مما
³
—
¸ء
µÊÙ
ا
Ó
ج
º¹
ة
¹
ا
Ñ
حماء إ¶ى ز
ô³ ±
نا
Ñ
تمر
Ò¹
. تؤ
Ë
قائ
¹
10
إ¶ى
5
Ï
¾ي
Ą¼³
ر
²
ت
³
ً
¹³
د
»²
س
³ ÓÑ
و
Å
¶د
³
ة
º¼
¶د
³¼ É
ل
ö³ ±
قا
¹ ã
د
»Å¼ Ð
م
Ä
ة ج
º³
حر
.±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
¶مما
Ó
س
º
¾مما
È
ق
±
نا
Ñ
مر
²¶³ ā
ا
Ù
ا ¶ن
ً
Ã
¼ف
—
и
ن
È
ر
µ
ة الت
ß±¸µ¶
ã
د
»Å à
ب
ÌÑ
ى
²
ح
ÓÃ
قي
¹
30
إ¶ى
20
Ï
¾ي
Ą¼³
ر
²
¶مدة ت
±
نا
Ñ
مر
²¶³
Ó
ليل
ö³
سا¾يع
Ô³ ãÂâ( .±
نا
Ñ
مر
²¶³ ā
ا
ÙÝ ¸
ا ف
ً
»
ق
³¼ Ð
قلب
±
قا
¹
Ð
قلب
±
قا
¹ ã
د
»Å µ»À
ت
° ،Ó
ي
Ø
ا
Ñ
¶ر
³ ±
نا
Ñ
مر
²¶³ äÅ
ا
Ý
¾ر
ÏÅ
¼¶ى
Ô³
Á
ا
á²Ý
¾ا
õ¿
تن
).ÓÃ
قي
¹
20
Ï´
د
ÑÍ
¶مدة ت
±
نا
Ñ
مر
²¶³ ā
ا
ÙÝ ¸
ا ف
ً
»
ق
³¼
ا.
ً
Ã
ل
ÙÅ ÐÄ¿Ý õ
ب
Ç
ت
°¼—±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å
أثناء
Ë
¼´م
±
نا
Ñ
تمر
Ó
س
º
¾مما
±
نا
Ñ
مر
²¶³ äÅ
ا
Ý
½اء ¾ر
Ýî¾ È
ق
—
¸ء
Ü
تر
ß¹
ا
إ¶ى
Ó¶
طا
ô³ ±
نا
Ñ
تمر
Ò¹
. تؤ
Ë
قائ
¹
10
إ¶ى
5
Ï
¾ي
Ą¼³
ر
²
¶مدة ت
Ó¶
طا
ô³
±ÂÎ
¾مش
Ó¾
ا
Ûô³ ÏÅ ÓÑ
¶وقا
³ ¸
ا´د ف
Ä
¼ت
±ÂÚ»¶³ Óݼ
ر
Å
ة
¹
ا
Ñ
ز
.±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å
د
»¾
и
ن
È
ر
µ
الت
±
را
Ç´ ·
¶عد
±
نا
Ñ
تمر
±
ا
Ä
جل
ĀÂ
ء ث
³¹û¾ È
ين½ا، ق
ÄÇ
أ¼ ت
в¶
´لى حا
ÿ
¿ا
Ç
¶ل
.±
ا
Ä
ل
À¶³ Ï
¾ي
µ
ق
Ô³
´لى
Ó
ح
³º
حد
³¼ Á
و
Ñ
ذ
â
ع أ
Å Æ
أسبو
µ
ك
Ó
ي
Ø
ا
Ѻ
ا
Å ã
إكما
Ð
ن
Î
م
Ñ ،Á
ا
á²Ý
¾ا
±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å ÏÅ Ó
½ر قليل
Þ
د أ
»¾
. تذكر،
±¹º
أ
³å
ا، إ
ً
أسبو´ي
Ó
ي
Ø
ا
Ѻ ±
نا
Ñ
تمر
±
ا
Ä
جل
õ
م
â
إ¶ى
µÌÑ
Á
ا
áÝ ÏÅ
ا
ً
»²
م
Å ³
ً
ء
Í
·ا ج
º
با
²´³¼ Á
ا
á²Ý
¾ا
±
نا
Ñ
مر
²¶³ Ó
س
º
ما
Å
د
»
ت
.Ą
ا
À
¶ن
³ Ë
ي
ÃÇ
ساس¸ ف¸ ت
Ô³ µÅ
ا
»¶³ ¸Å
¶يو
³ Ð
حيات
¼¶¸Æ
ر
Ä
بدء هذا ال
³Ä
ك ق
ĽÄÕ
ر
â
ت
ß
ا
ر:
È
´حذ
¸
ً
µ¾¶
ا
ً
عد هذا أ¶ر
È .
ر
Ü
½ة آ
Ըȱ и
ن
È
ر
µ´ ¼¶¸Æ
بر
Ý
أو أ
˸
خ
ØÒ
¸ أو ا
ً
¶¸À
35
Ìß ãÂ
ف
˸
خ
Øä
ل
Ë¸Ü ³Çâ
ب
ة.
Ñ
¸ب
ß
ح½ة
Ú Ð°Çⶠ̶ ÃÂƸ
ع
È ÌÈ
الذ
د
Ñ
¸. ف
ً
½ÄÕ
ا
ً
ج¾¸ز
βÑ
ال
и
ق
Á ·
ة ¶عد
Ä
عد ج¾¸ز ¶راق
È ¹
.βÑ
ال
и
ق
Á ·
¶عد
Ð
قة قراءا
Á
ى
²À ×Á
¶تعد
³¶
ا
ÂÀ
´ؤثر
βÑ
ال
и
ق
Á ·
ة ¶عد
Ä
ج¾¸ز ¶راق
̶ Û
الغر
³ìµ
ت
È
و
и
ن
È
ر
µ
ة الت
ß±¸µ¶
د× في
À¸
ا× ¶س
ÁáÞ Ó¶
تخدا
ß
في ا
βÑ
ال
и
ق
Á ·
¶عد
и
¸ه
º´
د ا
È
½ة ب¾د¿ ´حد
Ô¸È
الر
.ɸÀ ³Çâ
ب