ProForm 6.5q Dutch Manual - Page 9

Volg de volgende instructies om het bedieningspaneel te gebruiken. 1 Steek de sleutel volledig in. Door het insteken van de sleutel zullen de displays niet gaan branden. Dit gebeurt pas wanneer u de ON/RESET knop indrukt of wanneer de loopband begint te draaien. Aandacht: De displays zullen al branden als u zojuist de batterijen hebt geinstalleerd. 2 De snelheidscontrole opnieuw instellen en de loopband starten. Schuif de snelheidscontrole volledig naar links tot de reset positie. Aandacht: Iedere keer dat de loopband stopt moet u de snelheidscontrole naar de reset positie schuiven voordat u de loopband weer kunt gebruiken. Schuif vervolgens de snelheidscontrole naar rechts totdat de loopband langzaam begint te draaien. Stap voorzichtig op de loopband en begin uw oefening. Stel de snelheid bij zoals u dat wilt door de snelheidcontrole verder door te schuiven. Ga om de loopband te stoppen op de zijrails staan en schuif de snelheidscontrole naar de reset positie. Bekijk tijdens de eerste paar minuten dat de loopband draait, de ligging van de band en stel deze bij mocht het nodig zijn (zie pagina 13). 3 Volg uw oefening met de twee displays. Tijda/Afstand display-geeft de tijds- Indicator duur en de gelopen af- stand (in kilometers of mijlen) aan. Telkens na een paar seconden zal het aangegeven getal op de indicator van de display veranderen. Calorieen/ Vetcalorieen/Snelheid dis- Indicator play-geeft de ver- bruikte calorieen en vet- calorieen aan (zie VET VERBRUIKEN op pa- gina 14). Het geeft ook de snelheid van de loopband (in kilometers of mij- len per uur) aan. Telkens na een paar seconden zal het aangegeven getal op de indicator van de display veranderen. Druk op the ON/RESET knop om de display opnieuw in te stellen. Aandacht: De afstand en de snelheid zijn in kilometers of mijlen per uur aangeven. Druk vijf seconden op de ON/RESET knop om van de ene eenheid naar de andere over te schakelen. 4 Uw hartslag meten als u dat wilt. Ga om uw pols te meten eerst op de zijrails staan en plaats Pols te Meten uw duim op de pols- sensor zoals aangege- ven. De pols-sensor wordt door de druk van uw duim geacti- veerd. Zorg dat u goed doordrukt. Druk nog altans niet te hard omdat u anders de bloedsomloop in uw duim zult beperken en dus geen hartslag ge- meten kan worden. Verminder vervolgens de druk een beetje totdat de hartvormige indicator op de Calorieen/Vetcalorieen/Snelheid display con- stant opflikkert. Blijf zo met uw duim drukken. Na een paar seconden verschijnen er drie streepjes op de display en wordt uw hartslag aangegeven. Houdt uw duim 15 seconden langer op de sensor voor het zuiverste resultaat. Haal uw duim van de sensor als de aangegeven hartslag te hoog of te laag blijkt te zijn, of als uw hartslag niet op de display verschijnt zodat de sensor zich opnieuw kan instellen. Druk dan weer op de sensor zoals beschreven. Probeer de sensor een paar keer om eraan gewend te raken. Zorg ervoor dat u stil staat wanneer u uw hartslag meet. 9