ProForm 6.5q Italian Manual - Page 9

Rimanere sui poggia piedi del treadmill. Individuare il fermaglio attaccato alla chiave (vedere il disegno in cima a questa pagina), e farlo scivolare nel girovita dei vostri abiti. Poi, inserire la chiave nella consolle. Controllare il fermaglio facendo con attenzione pochi passi all'indietro fino ad estrarre la chiave dalla consolle. Se la chiave non si estrae dalla consolle, regolare la posizione del fermaglio conseguentemente. Seguire le fasi a sotto per azionare la consolle. 1 Inserire completamente la chiave nell'apposito interruttore. L'inserimento della chiave non accenderà i display. I display si accenderanno una volta premuto il tasto ON/RESET o quando il tappeto comincia a muoversi. Nota: Se le pile sono state appena inserite, i display saranno già accesi. 2 Azzerare il controllo velocità. Muovere la leva di controllo della velocità nella posizione reset. Nota: Ogni volta che il nastro scorrevole viene fermato, la leva di controllo della velocità deve essere spostata in posizione reset prima di azionare nuovamente il nastro scorrevole. Poi, lentamente far scivolare il controllo velocita' sulla destra fino a che il nastro scorrevole inizi a muoversi a velocità lenta. Con attenzione salire sul nastro scorrevole e iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità. Per fermare il tappeto, mettersi sui poggia piedi e portare il controllo della velocità nella posizione reset. Durante i primi minuti di usao del treadmill, ispezio- nare l'allineamento del nastro scorrevole. Allineare il nastro se necessario (vedere a pagina 13). . 3 Seguite il vostro progresso con i due displays. Display del Tempo/ Distanza-Questo di- Indicatori splay mostra il tempo percorso e la distanza percorsa camminando o correndo, in miglie. Il di- splay si alternerà tra un numero e l'altro ogni sette secondi, come mostrato dalla indicatori nel display. Display del Cal/Cal Grassi/Velocità- Indicatori Questo display mostra i numeri approssimativi delle calorie e delle ca- lorie provenienti dalla scorta di grasso consu- mate. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 14.) Questo display mostra la velocità del nastro scaro- vole in miglie all'or. Il display si alternerà tra un nu- mero e l'altro ogni sette secondi, come mostrato dalla indicatori nel display. Per azzarare i display in qualsiasi momento, premere il tasto On/Reset. Nota: I display possono essere raffigurati in chilometri premendo e tenendo il tasto ON/RESET per 5 secondi. Tenre il tasto ON/RESET per altri 5 secondi per ritornare alle miglia. 4 Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderato. Per usare il sensore pulsazioni, rimanere sui Sensore Pulsazioni poggia-piedi e posizionare il vostro pollice sul sensore pulsazioni come mostrato. Il sensore della frequenza cardiaca viene attivato a pressione-premere completamente. Non premere con troppa forza, o la circolazione nel vostro pollice sarà ristretta, e la vostra frequenza cardiaca non sarà percepita. A questo punto, sollevare leggermente il pollice fino a quando l'indicatore a forma di cuore situato nel display Cal/Cal Grassi/Velocità lampeggi regolarmente. Tenere il pollice a questo livello. Dopo pochi secondi, tre barrette appariranno sul display e poi il vostro battito cardiaca verrà mostrato.Tenete il vostro pollice sul sensore per altri 15 secondi per una lettura piú accurata. Se il numero della frequenza cardiaca registrata è troppo alto o troppo basso, o se non è stata registrata, sollevare il pollice dal sensore e lasciare azzerare il display. Premere ancora il pollice sul sensore come descritto sopra. Provare il sensore più di una volta fino ad acquistare familiarità con esso. Ricordatevi di rimanere sempre fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca. 9