ProForm 660 Xt French Manual - Page 11

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CADENCE 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 10. 2 Sélectionnez un des quatre programmes de cadence. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme de cadence, appuyez le bouton de Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, ou 4 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles à droite sur l'écran indiquent les fluctuations de votre cadence d'objectif au cours des programmes. Par exemple, le profile numéro 1 montre que durant le programme 1, la cadence d'objectif augmente en début de programme puis diminue vers la fin. 3 Commencez le programme. Pour lancer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Chaque programme est constitué de vingt ou trente segments d'une minute chacun. Un niveau de cadence est programmé pour chaque segment. (Le même niveau de cadence peut être programmé pour des segments consécutifs). Les arrangements de cadence d'objectif pour le programme seront affichées sur l'indicateur de cadence de droite. (L'indicateur de gauche affichera Flèche d'Augmentation Indicateur de Cadence votre cadence courante d'entraînement.) Quand l'indicateur droit change de hauteur, ajustez tout simplement votre cadence de manière à ce que les deux indicateurs soient à la même hauteur. Si votre cadence est plus lente que cadence d'objectif actuelle, la flèche d'augmentation apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à augmenter votre cadence ; si votre cadence est plus rapide que cadence d'objectif, la flèche de diminution apparaîtra. Important : Les arrangements de cadence d'objectif pour le programme ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que les arrangements cadences d'objectif, spécialement pendant les premiers mois de votre programme d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à une cadences qui vous est confortable. Durant le programme, ajustez la résistance de l'appareil elliptique comme désiré en tournant le bouton de résistance. L'écran affiche le temps restant avant la fin du programme. Si vous continuez à vous entraîner après la fin du programme, l'écran continuera à afficher les données de votre entraînement. 4 Suivez vos progrès avec les modes de renseignements. Référez-vous à l'étape 4 à la page 10. 5 Mesurez votre pouls, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 10. 6 Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement après quelques minutes. Référez-vous à l'étape 6 à la page 10. 11