ProForm 750 Rx French Manual - Page 13

Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gardez vos mains sur les contacts pendant 15 secondes. Remarque : Lorsque vous tenez les poignées pour la première fois, l'affichage indiquera votre fréquence cardiaque continuellement pendant 15 secondes. L'affichage indiquera alors votre fréquence cardiaque avec les autres modes de renseignements. 6 Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement après quelques minutes. Si les pédales ne sont pas bougées et que les boutons de la console ne sont pas appuyés pendant quelques minutes, la console s'éteindra automatiquement pour conserver les piles. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 12. 2 Sélectionnez un des six programmes préenregistrés. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme préenregistré, appuyez la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, 4, 5, ou 6 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles à droite sur la console montrent les fluctuations de la résistance de l'appareil elliptique et la cadence d'objectif durant l'entraînement. Par exemple, le profile numéro 3 indique que durant le programme 3, la résistance et la cadence d'objectif augmenteront graduellement durant la première moitié du programme, puis diminuerons durant la deuxième moitié du programme. 3 Commencez le programme. Pour commencer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Chaque programme comprend vingt ou trente périodes d'une minute. Un arrangement de résistance et un arrangement de cadence est programmé pour chaque période. (Le même arrangement de résistance et/ou de cadence peut être programmés pour plusieurs période consécutives.) Quand le programme, la résistance du appareil elliptique changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches + et - . Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. Les arrange- ments de caden- ce d'objectif pour le programme seront affichées sur l'indicateur de cadence de droi- Flèche d'Augmentation te. (L'indicateur de gauche affichera votre cadence courante d'en- traînement.) Quand l'indicateur droit change de hauteur, ajustez tout simplement votre cadence de manière à ce que les deux indicateurs soient à la même hauteur. Si votre cadence est plus lente que cadence d'objectif actuelle, la flèche d'augmenta- tion apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à augmenter votre cadence ; si votre cadence est plus rapide que cadence d'objectif, la flèche de diminution apparaîtra. Important : Les arrange- ments de cadence d'objectif pour le program- me ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que les arrangements cadences d'objectif, spéciale- ment pendant les premiers mois de votre pro- gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer- cer à une cadences qui vous est confortable. Quand le programme, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'affichage continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 13