ProForm 764hr Bike French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME INTELLIGENT Chaque programme Intelligent ajuste automatiquement la résistance des pédales et vous indique qu'il faut accélérer ou ralentir votre cadence lors d'un entraînement des plus efficaces. Les programmes 3 et 4 sont des programmes de perte de poids, les programmes 5 et 6 sont des programmes d'entraînement aérobic, et le programme 7 et 8 sont des programmes de haute performance. Suivez les étapes suivantes pour utiliser un programme Intelligent. 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 10. 2 Sélectionnez un des programmes Intelligents. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme Intelligent, appuyez sur la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le chiffre 3, 4, 5, 6, 7, ou 8 apparaisse sur le petit écran. 3 Commencez à pédaler pour lancer le programme. Pour commencer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Chaque programme comprend 20 ou 30 segments d'une minute. Une résistance et une cadence ont été programmées pour chaque segment. (La même cadence et/ou la même résistance peuvent avoir été programmées pour plusieurs segments consécutifs.) A la fin de chaque segment du programme, la résistance des pédales changera automatiquement si une résistance différente a été programmée pour le segment suivant. Remarque : si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant sur les touches + et - du grand écran. Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. La cadence d'ob- jectif pour le segment en cours sera indiquée par Barre Indicatrice les flèches sur le petit écran. Pour Flèches pédaler à la cadence d'objec- tif, il vous suffit d'accélérer ou de ralentir votre cadence jusqu'à ce qu'il y ait une flèche pointant vers chaque segment sur la barre indicatrice (voir schéma ci-dessus). A la fin de chaque segment, le nombre de flèches changera si une cadence d'objectif est programmée pour le segment sui- vant. Quand le nombre de flèches change, chan- gez votre cadence jusqu'à ce qu'il y ait à nou- veau une flèche pointant vers chaque segment sur la barre indicatrice. Important : l'arrange- ment de cadence d'objectif pour le programme ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que l'ar- rangement cadences d'objectif, spécialement pendant les premiers mois de votre programme d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à une cadences qui vous est confortable. Durant le programme, le centre du grand écran affichera le temps restant dans le programme. Si les pédales ne sont pas déplacées pendant quelques secondes, les écrans seront en suspens et le temps clignotera. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'écran continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès avec le grand écran. Référez-vous à l'étape 4 à la page 10. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 11. 6 Allumez les ventilateurs si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 6 à la page 11. 7 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 7 à la page 11. 12