ProForm 900 Elliptical German Manual
ProForm 900 Elliptical Manual
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ProForm 900 Elliptical manual content summary:
- ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 1
Modell-Nr. PFEVEL96107.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 2
fordern Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber an. Geben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP, Inc. 2 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 3
Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. 7. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen unter 125 kg Körpergewicht benutzt werden. 8. Tragen Sie immer angemessene Kleidung - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 4
BEVOR SIE ANFANGEN Wir möchten uns für Ihre Entscheidung zum Kauf des revolutionären, Ellipsentrainers PROFORM® PF 900 herzlich bedanken. Der Ellipsentrainer PF 900 bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zuhause effektiver und angenehmer machen sollen. Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 5
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 6
1. Um die Montage zu vereinfachen, lesen 1 Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen. Entfernen Sie die Schrauben und die Metalltransportklammer (nicht abgebildet) von der Unterseite des Rahmens (2). Die Schrauben und die Transportklammer werden - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 7
3. Finden Sie das rechte Rollenbein (21) und das rechte Pedalbein (16). Beide sind mit Aufklebern 3 mit dem Buchstaben R gekennzeichnet. (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts.) Richten Sie das rechte Rollenbein und das rechte Pedalbein so aus, wie angedeutet. Geben Sie ein - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 8
5. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf die Achse am rechten Kurbelarm (36) und auf die 5 Federscheibe (93). Schieben Sie dann die Federscheibe auf den Kurbelarm. Geben Sie auch ein wenig weißes Schmierfett, welches mit einem Aufkleber mit der Aufschrift "For Wheels" [für Räder/Rollen] - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 9
7. Richten Sie die hintere Rahmenabdeckung (23) so aus, wie angedeutet. Während eine zweite 7 Person den Ellipsentrainer nach vorne kippt, befestigen Sie die hintere Rahmenabdeckung mit vier M4 x 65mm Schrauben (91) und zwei M4 x 16mm Selbstschneideschrauben (79) an 23 der Basis (1). 79 1 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 10
10. Finden Sie die rechte Haltestange (9), welche 10 mit einem Aufkleber mit dem Buchstaben R mar- kiert ist. Schieben Sie die rechte Haltestange durch eines der Haltestangenbeine (11), wie angedeutet. Befestigen Sie die rechte Haltestange (9) mit zwei M8 x 42mm Linsenbolzen (71) und zwei M8 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 11
12. Geben Sie dann eine kleine Menge Schmiermittel auf eine Federscheibe (93). Schieben Sie die Federscheibe auf die rechte Seite der Drehachse (65). Schieben Sie dann die rechte Haltestange (9) auf die Drehachse. Befestigen Sie die rechte Haltestange (9) mit einer M10 x 23mm Schrauben mit - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 12
14. Während eine zweite Person den Computer (5) an den Pfosten (6) hinhält, stecken Sie den 14 Computerdraht und den Drahthalter (48) zusam- men. Schieben Sie jeglichen überflüssigen Draht von oben nach unten in den Pfosten hinein. Hinweis: Achten Sie darauf, den Drahthalter (48) während dieses - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 13
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Aufgrund der Größe und des Gewichts des Ellipsentrainers bedarf es zweier Personen, das Gerät zu bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 14
EINSTELLEN DER WAHLSCHEIBE DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Die Pedale Ihres Ellipsentrainers bewegen Ihre Füße auf einem natürlichen, elliptischen Weg. Mithilfe der Wahlscheiben kann man den Ellipsentrainer so einstellen, dass sich die Pedale auf einer steileren oder einer flacheren Bahn bewegen. - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 15
COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der technisch fortgeschrittene Computer bietet ein Anzahl von Funktionen an, welche Ihre Workouts wirksamer und angenehmer machen. Der Computer bietet außerdem acht vorprogrammierte Workouts an, welche automatisch den Widerstand der Pedale verstellen - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 16
mehrmals die Eingabe-/Ausstieg-Taste [ENTER/EXIT] betätigen, bis die Worte MANUAL MODE am oberen Display erscheinen. 3. Drücken Sie die Start-Taste oder ählt hat, gibt das rechte Display auch das Pedaltempo an, in Umdrehungen pro Minute [RPM]. Das obere Display-Wenn man den manuellen Modus gewählt - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 17
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Falls sich eine dünne Plastik-folie auf den Metallkontakten des Handgriff-Pulssen- sors befindet, entfer- nen Sie diese. Zum Messen Ihrer Herzfrequenz geben Sie die Handflächen Metall- auf die Metallkontakte kontakte des Handgriff- - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 18
die Eingabe/Ausstieg-Taste [ENTER/EXIT] bis der Name eines WEIGHT LOSS (Gewichtsverlustworkouts) am oberen Display erscheint. Während des Trainings werden eingeteilt. Ein Widerstandsgrad und eine Zielumdrehungszahl (rpm/Umdrehungen pro Minute) sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 19
Ein Widerstandsgrad und eine Zielumdrehungszahl (rpm/Umdrehungen pro Minute) sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung dazu aufgefordert, in jedem Abschnitt das Tempo nahe der Zieleinstellung für die Umdrehungen pro Minute zu halten. Wenn die Worte PEDAL FASTER (schneller laufen) am oberen - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 20
direktes Sonnenlicht vom Computer fern. DIE BATTERIEN ERSETZEN Wenn die Displaybeleuchtung schwächer wird, sollten die Batterien ausgetauscht werden. Viele Probleme mit dem Computer sind das Ergebnis schwacher Batterien. Eine Anleitung zum Austausch der Batterien finden Sie in Montageschritt 13 auf - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 21
Dadurch erhöhen Sie die Flexibilität der Muskeln und Sie verhindern Probleme, die nach einem Training auftauchen können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre pro Woche, wobei zwischen den Workouts mindestens ein Tag liegen soll. Nach ein paar Monaten können Sie, wenn Sie wollen, bis zu fünf Workouts pro - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 22
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam-nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 23
TEILELISTE-Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A Nr. Anzahl Beschreibung 1 1 Basis 2 1 Rahmen 3 2 Äußere Kurbelarmabdeckung 4 2 Innere Kurbelarmabdeckung 5 1 Computer 6 1 Pfosten 7 2 Rollenabdeckung 8 1 Linke Haltestange 9 1 Rechte Haltestange 10 2 Endkappe der Haltestange 11 2 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 24
Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung 84 2 M4 x 16mm Schraube mit Flansch 85 8 M4 x 12mm Schraube 86 6 M4 x 16mm Schraube 87 8 M6 x 16mm Schraube mit Nylon- Klemmteil 88 8 M6 Federring 89 2 E-Klipp 90 1 Abdeckung 91 4 M4 x 65mm Schraube 92 1 M4 x 12mm Schraube 93 8 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 25
DETAILZEICHNUNG A-Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A 25 10 8 19 80 81 41 96 13 82 41 46 83 41 37 71 18 82 31 83 84 60 60 79 93 14 79 11 93 60 60 32 41 42 85 34 41 88 93 49 82 30 83 31 83 54 60 86 88 87 41 35 12 83 82 93 79 33 82 83 24 82 83 79 28 79 7 22 89 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 26
DETAILZEICHNUNG B-Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A 26 5 66 74 74 23 90 79 73 26 102 91 26 3 36 86 4 6 64 95 79 85 17 77 95 65 40 75 95 17 38 39 51 27 55 70 47 44 43 55 70 58 69 47 20 68 77 103 2 57 101 105 100 38 45 75 47 94 25 99 98 86 25 86 94 103 72 73 73 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 27
DETAILZEICHNUNG C-Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A 27 10 89 22 7 9 93 79 79 18 41 84 71 96 41 19 81 80 82 83 93 60 54 30 21 83 82 24 83 82 82 33 83 41 41 41 15 34 35 49 93 82 31 32 60 83 16 11 60 93 60 60 83 31 82 79 79 83 46 41 82 88 88 42 85 87 86 79 29 79 - ProForm 900 Elliptical | German Manual - Page 28
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Um Ersatzteile zu bestellen, siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Um Ihnen zu helfen, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns Kontakt aufnehmen: • die Modellnummer und die Seriennummer dieses Produktes (siehe Vorderseite dieser
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Aufkleber mit
Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Modell-Nr. PFEVEL96107.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
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