ProForm 900 Zlt Treadmill Dutch Manual - Page 20

HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pagina 18. 2. Kies een workout. Druk herhaaldelijk, om een workout te kiezen, op de Calorieën [CALORIE] toets, de Tijd [TIMED] toets of de Afstand [DISTANCE] toets totdat de gewenste workout op de display verschijnt. De display zal, wanneer u een workout kiest, de tijdsduur van de workout en de naam van de workout aangeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de workout op het scherm verschijnen. De gewandelde of gelopen afstand zal, wanneer u een afstand workout kiest, in plaats van de tijdsduur van de workout op de display verschijnen. Wanneer u voor een calorieën workout kiest, dan zal bij benadering het aantal calorieën die u zult verbranden in de naam van de workout verschijnen. 3. Begin met de workout. Druk op de Starttoets [START] of op de Snelheidstoename [SPEED] toets om met de workout te beginnen. Even nadat u op de toets gedrukt heeft, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheids- en hellingsinstelling van de workout. Houd de handleuningen vast en begin te lopen. Opmerking: de workout begint met een warming-up segment van drie minuten wanneer u een afstand workout kiest. Elke workout is in segmenten ingedeeld. Er is één snelheids- en één hellingsinstelling voor ieder segment geprogrammeerd. Opmerking: dezelfde snelheids- en/of hellingsinstelling kan voor opeenvolgende segmenten ingeprogrammeerd worden. Tijdens de workout wordt uw profiel op de snelheid en de helling keuze Huidig segment aangegeven zodat u uw vordering kunt volgen. De opflikkerende balk van het profiel stelt het huidige segment van de work- out voor. De hoogte van het opflikkerende segment geeft de weerstandsinstellingen van het huidige segment aan. Aan het einde van elk segment, is een serie tonen te horen en begint het volgende segment van het profiel op te flikkeren. De loop- band zal, als er een andere snelheids- en/of hellingsinstelling voor het volgende segment gepro- grammeeerd is, automatisch de nieuwe snelheids- en/of hellingsinstelling instellen. Opmerking: het volgende segment van het profiel zal niet op de display opflikkeren als u een afstandsworkout kiest. De workout gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel in de display opflikkert en het laatste segment eindigt. De loopband zal langzaam tot stilstand komen. Opmerking: de workout zal, wanneer u een afstandsworkout kiest, met een afkoelingsegment van 3 minuten eindigen. Opmerking: de na te streven calorieën is een schatting van het aantal calorieën die u tijdens de workout verbranden zult. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van uw gewicht. Het aantal calorieën dat u zult verbranden hangt ook af of u daarnaast ook de snelheid of de helling van de loopband tijdens de workout aanpast. 20