ProForm 905 Zlt Treadmill Polish Manual - Page 19

4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb. Aby zmieniać nachylenie bieżni, naciskaj przyciski zmniejszania lub zwiększania nachylenia [INCLINE] lub jeden z przycisków zmiany nachylenia ponumerowany od 0 do 10. Za każdym naciśnięciem jednego z przycisków, ustawienie pochylni zacznie się stopniowo zmieniać, aż osiągnie wybrany poziom. 6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Uwaga: Jeśli trzymasz dotykowy czujnik rytmu pracy serca i masz na sobie czujnik tętna na klatce piersiowej w tym samym momencie, konsola nie wyświetli dokładnie Twojego rytmu pracy serca. Por. s. 15, aby uzyskać informacje na temat czujnika tętna na klatkę piersiową. 5. Wybierz tryb wyświetlacza i śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Konsola oferuje kilka trybów wyświetlacza. Tryb wyświetlacza, który wybierzesz, określi, które informacje o przebiegu ćwiczeń będą wyświetlane. Naciskaj kilkakrotnie przycisk wyświetlacza [DISPLAY], aby wybrać odpowiedni tryb wyświetlacza. Gdy idziesz lub biegniesz po bieżni, wyświetlacz może pokazywać następujące informacje o programie ćwiczeń: • Poziom nachylenia [INCLINE] bieżni • Prędkość [SPEED] pasa bieżni • Odległość [DISTANCE], którą przebiegłeś lub przeszedłeś • Upływ czasu [TIME] • Twoje tempo [PACE] w minutach na milę lub w minutach na kilometr • Przybliżoną liczbę spalonych kalorii • Twój rytm pracy serca (p. etap 6 na niniejszej stronie) Niezależnie od wybranego trybu wyświetlacza, po każdorazowej zmianie parametrów na wyświetlaczu pojawi się przez kilka sekund ustawienie prędkości i pochylenia bieżni. Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń folię plastikową z metalowych punktów stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste ręce. Punkty stykowe W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szynach podstawy i złap metalowe punkty stykowe na co najmniej 10 sekund - nie przesuwaj rąk. Gdy wykryte zostanie tętno, wyświetli się Twój rytm pracy serca. Przytrzymaj dłonie na punktach stykowych przez około 15 sekund w celu uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru tętna. 7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop [STOP] i ustaw pochylnię bieżni w najniższym ustawieniu. Pochylnia musi znajdować się w najniższym ustawieniu podczas składania bieżni, w przeciwnym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu. Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym miejscu. Po zakończeniu użytkowania bieżni, naciśnij wyłącznik, by znalazł się w pozycji „wyłącz" i odłącz kabel zasilający. WAŻNE: Jeśli tego nie dokonasz, elektryczne komponenty bieżni mogą się przedwcześnie zużyć. 19