ProForm Performance 350i Treadmill Spanish Manual - Page 20

CÓMO USAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS Durante una sesión de entrenamiento por intervalos, alternará repetidamente entre intervalos de ejercicios de "recuperación" de baja intensidad e intervalos de ejercicios de "trabajo" de alta intensidad. 1. Inserte la llave en la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 17. 2. Seleccione los ajustes para los intervalos de recuperación. Pulse los botones de velocidad e inclinación para seleccionar los ajustes de velocidad e inclinación deseados para los intervalos de recuperación. Luego, pulse y mantenga pulsado el botón Recovery (recuperación) hasta que la consola emita dos tonos. 3. Seleccione los ajustes para los intervalos de trabajo. Pulse los botones de velocidad e inclinación para seleccionar los ajustes de velocidad e inclinación deseados para los intervalos de trabajo. Luego, pulse y mantenga pulsado el botón Work (trabajo) hasta que la consola emita dos tonos. 4. Alterne entre intervalos de recuperación y de trabajo. Mientras hace ejercicios, pulse el botón Recovery para seleccionar los ajustes de velocidad inclinación seleccionados para los intervalos de recuperación. Pulse el botón Work para seleccionar los ajustes de velocidad e inclinación que seleccionó para los intervalos de trabajo. Alterne entre los ajustes tantas veces como desee. Para cambiar los ajustes en cualquier momento, repita los pasos 2 y 3. 5. Siga su progreso en las pantallas. Vea el paso 5 en la página 18. La pantalla muestra el tiempo restante en lugar del tiempo transcurrido. 6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 6 en la página 18. 7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola.  Vea el paso 7 en la página 19. CÓMO CONECTAR SU DISPOSITIVO INTELIGENTE A LA CONSOLA La consola admite la conexión mediante BLUETOOTH a dispositivos inteligentes a través de la app iFit, así como a monitores de ritmo cardíaco. Nota: No se admiten otras conexiones mediante BLUETOOTH. 1. Descargue e instale la app iFit en su dispositivo inteligente.  En su dispositivo inteligente iOS® o AndroidTM, abra la App StoreSM o la tienda Google PlayTM, busque la app iFit y, a continuación, instale la app en su dispositivo inteligente. Asegúrese de que la opción BLE está activada en su dispositivo inteligente.  Luego, abra la app iFit y siga las instrucciones para configurar una cuenta de iFit y personalizar sus ajustes. 2. Conecte su dispositivo inteligente a la consola. Siga las instrucciones de la app iFit para conectar su dispositivo inteligente a la consola. Una vez establecida una conexión, el LED de la consola parpadea con el color azul. Pulse el botón Bluetooth de la consola para confirmar la conexión; el LED de la consola cambia al color azul continuo. 20