ProForm Performance 650 Treadmill German Manual - Page 16

4. Verändern Sie nach Wunsch die Neigung des Lauftrainers. Tum die Neigung des Lauftrainers zu ändern, drücken Sie die Incline- (Neigungs)-Auf oder -Ab- oder eine der 0 bis 10 nummerierten Quick % Grade (Sofort-%-Stufe) -Tasten. Jedesmal wenn Sie eine dieser Tasten drücken, wird sich der Lauftrainer schrittweise auf die gewählte Neigungseinstellung verstellen. 5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Displays. Wenn das manuelle Modus gewählt wurde, wird die obere Laufbahn Hälfte des Displays eine Laufbahn von 400 m (1/4 Meilen) an- zeigen. Während man geht oder läuft, erscheinen um die Laufbahn herum Indikatoren, bis die ganze Laufbahn erscheint. Die Laufbahn wird dann ver- schwinden und die Indikatoren fangen von vorne an zu erscheinen. Die obere Hälfte des Displays kann auch die vergangene Zeit, die Distanz, die man hinter sich gelegt hat, die Geschwindigkeit des Laufbandes, die Anzahl an Kalorien, die man verbrannt hat, das Tempo in Minuten pro Kilometer und die Neigung des Lauftrainers anzeigen. Drücken Sie die Priority Display (Prioritätsanzeige) -Taste mehrmals, bis die gewünschte Information erscheint. Die linke, untere Ecke des Displays gibt die vergangene Zeit, die Distanz, die man hinter sich gelegt hat und den Neigungsgrad des Lauftrainers an. Anmerkung: Wenn ein OnboardWorkout gewählt ist, zeigt das Display nicht die vergangene Zeit, sondern die noch im Workout verbleibende Zeit an. Die rechte, untere Ecke des Displays gibt die ungefähre Anzahl an verbrannter Kalorien, die Geschwindigkeit des Laufbandes und Ihr Tempo in Minute pro Kilometer an. Die rechte Seite des Displays wird auch Ihre Herzfrequenz anzeigen, wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor benutzen. Um den Display neu einzustellen, drücken Sie die Stop (Stopp) -Taste, entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn wieder ein. 6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Entfernen Sie die Plastikfolien von den Metall- kontakten vor Gebrauch des Handgriff- Herzfrequenzmonitors. Kontakte Des Weiteren vergewissern Sie sich, dass ihre Hände sauber sind. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie nun auf die Fußleisten und umfassen Sie die Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei Handbewegungen. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird das Herzsymbol am Display jedesmal blinken, wenn Ihr Herz schlägt, ein oder zwei Striche werden erscheinen und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Um die genaueste Herzfrequenz-Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden. 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Steigen Sie auf die Fußleiste, drücken Sie die Stop -Taste und stellen Sie die Neigung des Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe befinden, wenn man den Lauftrainer in die Lagerungsposition zusammenklappt, sonst kann der Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf. Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die Off-Position (AUS-Position) und ziehen Sie das Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig abnutzen. 16