ProForm Performance 750 Treadmill Turkish Manual - Page 19

8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. Adım 7/Sayfa 16. iFit modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen www.iFit.com adresini ziyaret ediniz. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu bandının hızını ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir. 4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. HEDEF AYARLAMALI ANTRENMANI KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Sayfa 15'deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın. 2. Bir hedef belirlemeli antrenmanı seçin. Bkz. Adım 5/Sayfa 16. 5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. Adım 6/Sayfa 16. 6. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı kon- soldan çıkartın. Bir hedef belirleme antrenmanı seçmek için ekrandaki Set A Goal (hedef belirle) düğmesine basın. Bkz. Adım 7/Sayfa 16. Bir kalori, süre veya mesafe hedefi için Enter düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın ve Enter düğmesine basın. Bir kullanıcı seçmek için Enter düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın. Antrenman için hızı ve eğimi seçmek için hız ve eğim düğmelerine basın. Ekran seçili antrenmanın süresini, mesafesini ve antrenman boyunca yakacağın yaklaşık kalori miktarını gösterecek. 3. Antrenmanı başlatın. STEREO SES SİSTEMİNİ KULLANMA Konsolun stereo kolonlarından müzik ya da sesli kitap çalmak için, MP3 çalarınızı, CD çalarınızı ya da diğer kişisel ses çalarınızı konsolun ses jakına takın. MP3 girişini kullanmak için verilmiş olan ses kablosunu bulun ve konsolun üzerindeki MP3 girişine takın. Ardından, ses kablosunu MP3 çalarınız, CD çalarınız ya da diğer kişisel ses çalarınızın ilgili girişine takın. Ses kablosunun tam oturduğundan emin olun. Egzersiz Programını başlatmak için Start (başla) düğmesine basın. Düğmeye bastıktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Antrenmanı manüel modla aynı şekilde çalışacak (bkz. Sayfa 15 ile Sayfa 17 arası). Ardından, kişisel ses çalarınızın çalma düğmesine basın. Kişisel ses çalarınızdaki ses seviyesini ayarlayın veya konsol üzerinden Ses Düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basın. Antrenman, siz belirlediğiniz hedefe ulaşıncaya kadar devam edecek. Yürüme bandı ardından durma noktasına kadar yavaşlayacaktır. Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. 19