ProForm Perspective 1000 Elliptical Canadian French Manual - Page 20

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PERSONALISÉ ralentissez votre cadence. Lorsque l'écran des révolutions est vert, maintenez votre cadence. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Un moment après avoir allumé la console, l'écran s'éclaire. 2. Sélectionnez un programme personnalisé. Pour sélectionner un programme personnalisé, appuyez une ou deux fois sur la touche Créer le Votre [CREATE YOUR OWN] jusqu'à ce que le programme personnalisé souhaité apparaisse à l'écran. 3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou commencez à pédaler pour faire marcher le programme. Chaque programme personnel est divisé en 40 segments dʼune minute. Une résistance et une cadence sont programmées pour chaque segment. Pour arrêter à nʼimporte quel moment le programme, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit pour indiquer que le programme est en pause. Pour relancer le programme, recommencez à pédaler. 4. Changez de programme si vous le désirez. Si vous le désirez, vous pouvez modifier le programme pendant que vous lʼutilisez. Pour changer le niveau de résistance du segment en fonction, appuyez simplement sur les touches de Résistance Rapide [ONETOUCH RESISTANCE]. À la fin du segment en cours, le nouveau niveau de résistance sera mémorisé. Pour changer la cadence visée du segment en cours, changez simplement votre cadence de pédalage. À la fin du segment en cours, votre cadence sera mémorisée. Vous pouvez continuez à vous entraîner et à modifier le programme jusqu'à environ quarante minutes. 5. Suivez votre progression sur lʼécran. À la fin de chaque segment, le niveau de résistance s'affiche à l'écran. La résistance des pédales change alors automatiquement pour atteindre le niveau de résistance programmé pour le segment suivant. Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage de cadence cible pour le segment en cours. Lorsque la couleur de l'écran Rév/min est blanc ou bleu, augmentez votre cadence. Lorsque l'écran des révolutions est jaune ou rose, voir lʼétape 4 sur la page 15. 6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. voir lʼétape 5 sur la page 16. 7. À la fin du programme, la console sʼéteint automatiquement. voir lʼétape 6 sur la page 16. 20