ProForm Sr20 Bike Canadian French Manual
ProForm Sr20 Bike Manual
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ProForm Sr20 Bike manual content summary:
- ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 1
qualifiés sont là pour répondre à toutes vos questions. SERVICE À LA CLIENTELE : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 HE (sauf les jours fériés) ATTENTION Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d'utiliser le - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 2
ASSEMBLAGE 4 UTILISATION DU VÉLO D'EXERCICE 8 ENTRETIEN ET PROBLEMES 11 CONSEILS DE MISE EN FORME 12 LISTE DES PIÈCES 14 SCHÉMA DÉTAILL 15 personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l'appareil. ICON ne se tient aucunement responsable - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 3
développer de l'endurant et d'affermir votre silhouette. Le vélo d'exercice PROFORM SR 20 offre un éventail de fonctionnalités conçues pour vous faire d'utiliser le vélo d'exercice. Si vous avez des questions, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266 du lundi - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 4
ASSEMBLAGE L'assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d'exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l'assemblage requiert un tournevis cruciforme , une - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 5
2. Pendant qu'une deuxième personne soulève légèrement l'arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (30) sur le Cadre à l'aide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 75mm (33) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon Noirs de M10 (34). 2 34 1 3. Attachez le Guidon (15) sur le Montant - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 6
: • Référez-vous au schéma A en encadré. Tirez vers le haut le support en métal se trouvant sur le Câble Inférieur (36), puis insérez l'extr A l'aide d'une paire de pinces, serrez les languettes sur la partie supérieure du support en métal les unes contre les autres. Insérez le fil en excès et le - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 7
8. Identifiez la Pédale Gauche (24) ; un « L » a été placé sur la Pédale Gauche pour l'identifier. A l'aide 8 d'une clé à mollette, vissez fermement la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d'une 40 montre sur le bras gauche de la Manivelle (40). Serrez la Pédale Droite (non- - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 8
UTILISATION DU VÉLO D'EXERCICE AJUSTEMENT DU SIEGE Pour s'exercer effi- cacement, le siège devrait être à une Siège hauteur correcte. Lorsque vous Bouton pédalez, vos du Siège genoux devraient être légèrement pliés quand les Poteau du Siège pédales sont dans la position la plus basse. - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 9
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console, facile à utiliser, offre sept modes pour vous fournir des données instantanées durant vos entraînements. Les modes sont décrits ci-dessous. Vitesse ([MPH] ou [Km/H])-Ce mode affiche la vitesse des pédales. Temps [Time]-Ce mode affiche le temps écoulé. - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 10
, et la paume de votre main gauche recouvrant les deux contacts gauches. Evitez de déplacer vos mains. Quand votre pouls est détecté, l'indicateur en forme de cœur sur l'écran clignotera à chaque battement de votre cœur, et deux tirets (- -) apparaîtront. Votre pouls sera affiché au bout de quelques - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 11
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d'exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Pour nettoyer le vélo d'exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. Important : pour éviter d'endommager la console, gardez tout - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 12
soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d'entraînement. GUIDE D'EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes: Échauffement-Commencez . FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 13
EXERCICES D'ÉTIREMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs exercices d'assouplissement est décrite ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d'étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 14
le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (PFCCEX20020) • le NOM de ce produit (PROFORM® SR 20) • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 15
LISTE DES PIÈCES-Nº. PFCCEX20020 R1104A Nº.. Qte. Description Nº Qty. Description 1 1 Cadre 26 1 Pédale Droite 2 1 Stabilisateur Avant 27 1 Rondelle du Volant 3 2 Vis de M4 x 5mm 28 1 Bouton du Siège 4 2 Embout Arrière 29 2 Vis à Tête Ronde de M4 x 12mm 5 1 Poteau du - ProForm Sr20 Bike | Canadian French Manual - Page 16
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. du Modèle PFCCEX20020 R1104A 41 41 41 19 29 7 16 7 8 34 32 32 32 18 32 41 47 42 31 33 31 2 17 32 15 46 12 32 6 25 13 47 42 20 36 3 32 43 22 3 5 42 42 24 10 9 28 45 11 14 26 25 40 38 44 23 34 34 1 21 21 34 35 34 10 34 37 39 27 4 4 30
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MANUEL DE L’UTILISATEUR
ATTENTION
Veuillez lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions incluses dans ce
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de l’exercice. Conservez ce
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