Reebok T7.90 Elliptical Canadian French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. Référez-vous à lʼétape 1 page 15. 2. Sélectionnez un programme pré-enregistré. Pour sélectionner un des trois programmes de pertes de poids, appuyez sur la touche des Programmes de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS]. Pour sélectionner un des trois programmes de fitness aérobic, appuyez sur la touche de Programmes de Fitness Aérobic [AEROBIC FITNESS WORKOUTS]. Quand vous sélectionnez un programme pré-enregistré, le nom du programme apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes. Un graphique des résistances du programme apparaît alors sur lʼécran. Durant le programme, vous serez invité à maintenir une vitesse se rap- Flèche prochant de lʼobjectif de vitesse programmée pour le segment en cours. Ralentissez lorsqu'une flèche orientée vers le haut s'affiche à l'écran. Quand une flèche vers le bas apparaît, ralentissez les pédales. Lorsqu'aucune flèche n'apparaît, maintenez votre vitesse actuelle. IMPORTANT : les objectifs de vitesse program- més sont uniquement des outils pour vous motiver. Assurez-vous de vous entraîner à une vitesse qui vous soit confortable. Si la résistance programmée est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la modifier manuellement en appuyant sur les touches de la Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Cependant à la fin du segment en cours, les pédales se régleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités se fera entendre pour signaler la mise en pause du programme. Pour reprendre le programme, recommencez tout simplement à pédaler. Le programme continuera jusquʼà la fin du dernier segment du graphique. Graphique 4. Suivez votre progression sur lʼécran. 3. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Chaque programme est divisé en 20 ou 30 segments dʼune minute. Une résistance et un objectif en termes de rythme cardiaque sont programmés pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou le même objectif peuvent être programmés pour deux segments consécutifs ou plus. Durant le programme, le graphique affiche votre progression (référez-vous au schéma ci-dessus). La colonne clignotante du graphique représente le segment en cours du programme. La hauteur de la colonne qui clignote représente la résistance programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment du programme, une série de tonalités se fait entendre et le segment suivant sur le graphique se met à clignoter. Si une résistance différente est programmée pour le segment suivant, la résistance apparaîtra sur lʼécran pendant quelques secondes pour vous avertir. La résistance des pédales changera en conséquence. Durant le programme, lʼécran affiche un graphique du programme, la vitesse des pédales et la distance parcourue. Pour voir le temps restant avant la fin du programme plutôt que le graphique du programme, appuyez sur la touche Affichage [DISPLAY]. Pour voir le nombre approximatif de calories brûlées par heure et le nombre approximatif de calories brûlées durant votre entraînement, appuyez de nouveau sur la touche Affichage. Pour voir de nouveau le graphique du programme, appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 5 page 16. 6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 6 page 16. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 7 page 16. 17