Weider 2990 I Portuguese Manual
Weider 2990 I Manual
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Weider 2990 I manual content summary:
- Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº WEEVSY1909.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série (abaixo del assento) DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver danificada, - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 2
ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: Para reduzir o risco de ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções importantes deste manual e todos os avisos no sistema de musculação antes de utilizar o sistema de musculação. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 4
por escolher o versátil sistema de musculação WEIDER® 2990 I. O sistema de musculação proporciona uma selecção alcançar os resultados específicos que pretende. tiver dúvidas após ler este manual, consulte a capa do manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número do modelo do - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 5
entre parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. IMPORTANTE: Se não conseguir encontrar uma peça no saco de peças, verifique se foi previamente montada. Porca de Travamento M8 (69) Porca de Travamento M10 - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 6
MONTAGEM Para facilitar a montagem, leia atentamente as seguintes informações e instruções: • Para a montagem, poderão ser necessárias as seguintes ferramentas (não incluídas): • A montagem requer duas pessoas. • Devido ao peso e às dimensões, o sistema de musculação deve ser montado no local em - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 7
2. Faça deslizar os dois Amortecedores dos Pesos (25) para as Guias dos Pesos (4) e insira as 2 Guias dos Pesos na Base Curta (6). Fixe as Guias dos Pesos (4) à Base Curta (6) com dois Parafusos M10 x 25mm (60) e duas 4 Anilhas M10 (73). 3. Oriente os nove Pesos (15) de forma a situar os orif - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 8
4. Oriente o Selector dos Pesos (7) e a Bucha 4 Plástica (26) conforme apresentado. Faça deslizar a Bucha Plástica (26) para o Selector dos Pesos (7). Alinhe o orifício na Bucha Plástica com o orifício superior no Selector dos Pesos. Insira o Pino da Bucha (28) na Bucha Plástica (26) e no - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 9
5. Oriente a Barra Vertical (5) conforme apresentado. 5 Fixe a Barra Vertical (5) à Base Comprida (1) com dois Parafusos M10 x 25mm (60) e duas Anilhas M10 (73). 6. Oriente a Estrutura do Assento (2) conforme apresentado. 6 Fixe a Estrutura do Assento (2) e uma Placa da Base (83) à Barra - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 10
7. Oriente as duas Traves (21) conforme apresentado. Fixe as Traves (21) à Estrutura do Assento (2) e à Base Comprida (1) com dois Pinos M10 x 75mm (66), quatro Anilhas M10 (73) e duas Porcas de Travamento M10 (68). 7 68 73 21 68 73 2 66 21 73 1 73 66 8. Aplique massa lubrificante a um Pino M10 - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 11
10. Aplique massa lubrificante num Pino 1/2" x 6 1/8" (64). Oriente a Barra do Braço (9) conforme apresentado. Fixe a Barra do Braço (9) à Estrutura Superior (8) com o Pino 1/2" x 6 1/8" (64), duas Anilhas 1/2" (72) e uma Porca de Travamento 1/2" (70). Não aperte excessivamente a Porca de Travamento - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 12
13. Identifique o Braço Esquerdo (12), que está 13 marcado com um autocolante "L" (L ou Left indica esquerdo; R ou Right indica direita), e oriente-o conforme apresentado. Aplique massa lubrificante na localização indicada no Braço Esquerdo (12). Insira o Braço Esquerdo (12) na Barra do Braço - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 13
15. Consulte o DIAGRAMA DOS CABOS na página 26 e identifique o Cabo do Braço (51). Aplique massa lubrificante a um Pino M10 x 35mm (59). Fixe a extremidade do Cabo do Braço (51) ao Braço Direito (13) com o Pino M10 x 35mm (59), uma Anilha M10 (73) e uma Porca de Travamento M10 (68). Não aperte - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 14
18. Encaminhe o Cabo do Braço (51) sobre uma 18 Roldana (42). Fixe a Roldana (42) e duas Guias de Cabos (52) ao Grampo em U (22) esquerdo na Barra Vertical (5) com um Pino M10 x 50mm (58), duas Anilhas M10 (73) e uma Porca de Travamento M10 (68). Certifique-se de que as Guias de Cabos (52) - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 15
21. Encaminhe o Cabo Superior (53) através do 21 suporte central na Estrutura Superior (8). Fixe uma Roldana (42) e duas Guias de Cabos (52) ao suporte central na Estrutura Superior (8) com um Pino M10 x 50mm (58), duas Anilhas M10 (73) e uma Porca de Travamento M10 (68). Certifique-se de que as - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 16
24. Localize o Cabo Superior (53) que se encontra entre o suporte central e o suporte traseiro na Estrutura Superior (8). Coloque uma Roldana (42) sobre o Cabo Superior (53). Fixe a Roldana (42) e duas Guias de Cabos (52) entre os orifícios superiores nas duas Placas da Roldana (23) com um Pino M10 - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 17
27. Encaminhe o Cabo Inferior (54) sobre uma 27 Roldana (42). Fixe a Roldana (42) e duas Guias de Cabos (52) ao Grampo Duplo em U (24) com um Pino M10 x 50mm (58), duas Anilhas M10 (73) e uma Porca de Travamento M10 (68). Certifique-se de que as Guias de Cabos (52) seguram o Cabo Inferior (54) - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 18
30. Oriente o Encosto (11) de forma a virar a 30 extremidade larga para baixo. Fixe o Encosto (11) à Barra Vertical (5) com dois Parafusos M6 x 42mm (62) e duas Anilhas M6 (74). 11 Extremidade Larga 5 62 74 62 74 31. Oriente o Assento (10) de forma a colocar a extremidade larga na localiza - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 19
32. Identifique o Tubo do Acolchoamento Comprido (19) e o Tubo do Acolchoamento Curto (20). 32 Insira o Tubo do Acolchoamento Comprido (19) através do suporte na Estrutura do Assento (2). Faça deslizar as duas Almofadas de Acolchoamento Pequenas (39) para as extremidades do Tubo de Acolchoamento - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 20
34. Peça a outra pessoa que segure nos Reforços (29) e nos Suportes dos Reforços superiores (30) à volta da parte traseira da Estrutura Superior (8). Fixe a parte da frente de cada Suporte do Reforço (30) à Placa do Reforço (82) com um Parafuso M8 x 20mm (65) e uma Anilha M8 (74). 34 74 65 30 29 8 - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 21
36. Fixe o Suporte do Reforço (30) inferior à Base 36 Curta (6) com quatro Parafusos M8 x 20mm (65) e quatro Anilhas M8 (74). 65 74 30 6 74 30 65 74 65 37. Certifique-se de que todas as peças estão devidamente apertadas. O uso das restantes peças será explicado em AJUSTES, com início na pá - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 22
AJUSTES Esta secção explica como ajustar o sistema de musculação. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO na página 27 para obter informações importantes sobre as formas de tirar o melhor partido do seu programa de exercício. Certifique-se de que todas as peças estão devidamente apertadas sempre que - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 23
CONVERTER OS BRAÇOS Para utilizar os Braços (12, 13) como braços principais, rode a Haste de Bloqueio (46) para a ranhura na Barra do Braço (9) e aperte o Botão de Bloqueio (45). Para utilizar os Braços (12, 13) para exercício supino, solte o Botão de Bloqueio (45) e rode a Haste de Bloqueio (46) - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 24
TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS A tabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada posto de exercício. Os números na coluna da esquerda referem-se aos pesos de 11 libras (5 kg). Nota: A resistência efectiva em cada estação pode variar devido a diferenças nos pesos individuais, bem - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 25
, poderá estar torcido. Remova o cabo e volte a instalá-lo. Se os cabos tiverem de ser substituídos, consulte ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO na contracapa deste manual. 25 - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 26
DIAGRAMA DOS CABOS O diagrama abaixo apresenta o encaminhamento adequado dos cabos. Os números em cada desenho apresentam o caminho correcto para o cabo. Utilize o diagrama para se certificar de que os cabos e bloqueios dos cabos estão correctamente montados. Se os cabos não estiverem correctamente - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 27
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO QUATRO TIPOS DE SESSÕES DE EXERCÍCIO DE FORÇA Nota: Uma "repetição" é um ciclo completo de um exercício, como um abdominal. Um "conjunto" é uma série de repetições. próprio julgamento para determinar a duração apropriada de cada sessão de exercício e o número de repetições - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 28
REGISTO DE EXERCÍCIO Copie esta página e utilize as cópias para agendar e registar os exercícios aeróbicos e de força. Agendar e registar os exercícios ajudá-lo-á a fazer do exercício uma parte regular e agradável da sua vida. Força Data: Exercício 1. Lbs. Séries Repetições Exercício 6. Lbs. Sé - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 29
80 1 Pino de Bengala 81 1 Porca de Orelhas 82 1 Placa do Reforço 83 2 Placa da Base 84 1 Porca 1/2" * - Ferramenta de Montagem * - Manual do Utilizador * - Guia de Exercício * - Pacote de Massa Lubrificante Nota: As especificações estão sujeitas a alterações sem aviso pr - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 30
DIAGRAMA AMPLIADO A-Modelo nº WEEVSY1909.0 R0809A 40 44 39 56 35 64 72 47 56 75 71 14 55 49 72 59 33 75 70 51 71 9 49 13 40 17 76 60 37 49 73 32 68 55 33 49 55 51 68 73 48 59 12 48 40 10 19 68 73 66 68 73 60 76 17 40 44 39 38 2 20 3 74 67 41 63 47 54 39 68 - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 31
DIAGRAMA AMPLIADO B-Modelo nº WEEVSY1909.0 R0809A 81 34 68 79 60 30 38 68 73 36 53 50 73 50 52 80 73 58 42 52 73 8 52 73 58 42 65 74 68 74 65 73 42 53 36 84 42 78 77 69 74 73 60 46 61 73 74 60 74 22 52 73 52 58 74 22 58 65 73 73 68 29 7 52 42 52 30 82 74 65 29 45 - Weider 2990 I | Portuguese Manual - Page 32
as seguintes informações quando nos contactar: • o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa deste manual) • o nome do produto (consulte a capa deste manual) • o número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na
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