Weider 2990 I Portuguese Manual - Page 24

Tabela De ResistÊncia Dos Pesos

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TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS A tabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada posto de exercício. Os números na coluna da esquerda referem-se aos pesos de 11 libras (5 kg). Nota: A resistência efectiva em cada estação pode variar devido a diferenças nos pesos individuais, bem como à fricção entre os cabos, roldanas e guias de pesos. PESO 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ROLDANA SUPERIOR (lbs) 14.7 27.2 39.5 50.6 62.1 74.3 86.1 97.5 112.4 122.8 ANTEBRAÇO (lbs.) 13.2 21.8 28.5 38.2 42.8 48.7 56.3 63.4 72.7 82.5 BRAÇO PRINCIPAL (lbs.) 20.1 30.8 42.3 48.4 58.5 64.4 75.0 80.2 90.9 100.4 ALAVANCA DAS PERNAS (lbs) 15.5 27.5 39.0 49.8 65.4 74.7 84.6 95.5 108.4 119.3 Note: 1 lb. = 0.45 kg 24

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TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS
A tabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada posto de exercício. Os números na col-
una da esquerda referem-se aos pesos de 11 libras (5 kg).
Nota: A resistência efectiva em cada estação
pode variar devido a diferenças nos pesos individuais, bem como à fricção entre os cabos, roldanas e
guias de pesos.
PESO
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
ROLDANA
SUPERIOR
(lbs)
14.7
27.2
39.5
50.6
62.1
74.3
86.1
97.5
112.4
122.8
ANTEBRAÇO
(lbs.)
13.2
21.8
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BRAÇO
PRINCIPAL
(lbs.)
20.1
30.8
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90.9
100.4
ALAVANCA DAS
PERNAS
(lbs)
15.5
27.5
39.0
49.8
65.4
74.7
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108.4
119.3
Note: 1 lb. = 0.45 kg