Weider 8700 I French Manual - Page 27

JOURNAL D'EXERCICES, Musculation, Aérobic

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JOURNAL D'EXERCICES Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et de musculation. La programmation et l'enregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne. Musculation Date : Exercice 1. Kilos Séries Réps. Exercice 6. Kilos Séries Réps. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. Aérobic Date : Exercice Temps Distance Vitesse Musculation Date : Aérobic Date : Exercice 1. 2. 3. 4. 5. Exercice Kilos Séries Réps. Exercice 6. 7. 8. 9. 10. Kilos Séries Réps. Temps Distance Vitesse Musculation Date : Aérobic Date : Exercice 1. 2. 3. 4. 5. Exercice Kilos Séries Réps. Exercice 6. 7. 8. 9. 10. 27 Kilos Séries Réps. Temps Distance Vitesse

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JOURNAL D’EXERCICES
Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et
de musculation. La programmation et l’enregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraîne
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ments une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne.
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