Weslo Cadence 720 Italian Manual - Page 9

In seguito, muovere lentamente il controllo di velocità finché il nastro scorrevole inizi a muoversi a velocità' lenta. Con attenzione salire sul nastro scorrevole e iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità' del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità. Per fermare il tappeto, mettersi sugli appoggia piedi e muovere il controllo della velocità nella posizione RESET. 3 Seguite il vostro progresso con il display del monitor. Il display del monitor offre sei modi che provvedono un istantaneo responso dell' esercizio: Velocità-Questo modo mostra la vostra velocità, in miglia all'ora o chilometri all'ora. Tempo-Questo modo mostra il tempo trascorso. Note: Se smettete di allenarvi per dieci secondi o di più, il modo tempo si fermerà. Distanza-Questo modo mostra il numero totale di miglia o di chilometri che avete camminato o corso. Calorie derivanti dai grassi-Questo modo mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 14.) Calorie-Questo modo mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato. Scan-Questo modo mostra gli altri cinque modi, per cinque secondi ciascuno, in un ciclo ripetitivo. Quando acceso, il modo scan sarà sele- zionato. Un indicatore del modo apparirà vicino all'immagine Indicatori di Modo dello scan e un altro indicatore del modo mostrerà quale modo è mostrato al presente. Se desiderato, il modo della velocità, del tempo, della distanza, delle calorie derivanti dai grassi o delle calo- Tasto Tasto Display Modo rie, può essere selezio- nato individualmente. Premere il tasto modo ripe- tutamente finché l'indicatore del modo desiderato non appaia. Assicurarsi che non ci sia un indicato- re di modo vicino all'immagine dello scan. Per azzerare il display, premere il tasto display. Per azzerare i display, premere il tasto display. 4 Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderato. Quando non state usando il sensore Sensore Frequenza della frequenza Cardiaca cardiaca, una "P" apparirà sul display della fre- quenza cardiaca. Per usare il senso- re della frequenza cardiaca, mettersi sugli appoggia piedi e posizionare il pollice sul sensore come mostrato in figura. Il sensore della frequen- za cardiaca viene attivato con la pressione-pre- mere completamente. Non premere con troppa forza, o la circolazione nel vostro pollice sarà ristretta, e la vostra frequenza cardiaca non Indicatore sarà percepita. A questo punto, sol- levare leggermen- te il pollice fino a quando l'indicatore a forma di cuore situato nel display frequenza cardiaca lampeggi regolarmen- te. Tenere il pollice a questo livello. Dopo pochi secondi, tre lineette appariranno sul display e la vostra frequenza cardiaca sarà mostrata. Tenete il vostro pollice sul sensore per altri 15 secondi per una lettura piú accurata. Se il numero della frequenza cardiaca registrata è troppo alta o troppo bassa, o se non è stata registrata, sollevare il pollice dal sensore e lasciare azzerare il display. Premere ancora il pollice sul sensore come descritto sopra. Accertarsi che il pollice sia posizionato come in figura, e che venga applicata una pressione appropriata. Provare il sensore più di una volta in modo da familiarizzassi su come usarlo. Stare sempre fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca. 9