Weslo Momentum R 5.2 Elliptical Ussp Manual - Page 16

CÓMO USAR EN ENTRENAMIENTO INTELIGENTE 1. Encienda la consola. Para encender la consola, pulse el botón On/Reset (encender/reajustar) o comience a pedalear. Toda la pantalla se encenderá brevemente; la consola estará lista para el uso. 2. Seleccione un entrenamiento inteligente. El medidor de meta mostrará en pantalla la meta de velocidad para el entrenamiento. El medidor de RPM mostrará su velocidad de pedaleo real. Target Meter RPM Meter Para seleccionar un entrenamiento inteligente, presione el botón de Quick Smart Workout Apps (entrenamiento inteligente). El nombre del entrenamiento se mostrará en la pantalla. A medida que el medidor de meta cambia de altura durante el entrenamiento, ajuste su velocidad de pedaleo de manera que se muestre el mismo número de barras en ambos medidores. Si su velocidad de pedaleo es inferior a la meta de velocidad actual, se mostrará una flecha al lado del medidor de RPM para indicarle que aumente su velocidad; si su velocidad de pedaleo es superior a la meta de velocidad, una flecha le indicará que disminuya su velocidad. Unos segundos después de seleccionar un Quick Smart Workout Apps, la pantalla mostrará la duración de dicho entrenamiento. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. El entrenamiento inteligente consiste de varios segmentos de un minuto. Cada segmento tiene programado un nivel de resistencia y una meta de velocidad (rpm). Cuando la resistencia está a punto de cambiar, el nivel de resistencia destellará intermitentemente en la pantalla durante unos segundos. La resistencia de los pedales cambiará entonces automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. IMPORTANTE: La meta de velocidad para el entrenamiento solo está prevista para proporcionar una meta. Su velocidad de pedaleo real puede ser inferior a la meta de velocidad, especialmente durante los primeros meses de su entrenamiento físico. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. La pantalla mostrará el tiempo que falta en el entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos segundos, el entrenamiento hará una pausa y el tiempo destellará de manera intermitente en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Vea el paso 4 en la página 15. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar manualmente la configuración pulsando los botones Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 16. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagara. Vea el paso 6 en la página 16. 16