Weslo Pursuit R 3.2 Bike Ussp Manual - Page 16

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE RITMO 1. Encienda la consola. Para encender la consola, pulse el botón de Encender/Reajustar [ON/RESET] o comience a pedalear. Toda la pantalla se encenderá brevemente; la consola estará lista para el uso. 2. Seleccione un entrenamiento de ritmo. Para seleccionar un entrenamiento de ritmo, pulse el botón Quick Pace Workouts Apps (entrenamiento de ritmo) deseado. El nombre del entrenamiento aparecerá en la pantalla. Unos segundos después de seleccionar un entrenamiento de ritmo, la pantalla mostrará la duración de dicho entrenamiento. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.  Si su velocidad de pedaleo es inferior a la meta de velocidad actual, se mostrará una flecha al lado del medidor de RPM para indicarle que aumente su velocidad; si su velocidad de pedaleo es superior a la meta de velocidad, una flecha le indicará que disminuya su velocidad. IMPORTANTE: La meta de velocidad para el entrenamiento solo está prevista para proporcionar una meta. Su velocidad de pedaleo real puede ser inferior a la meta de velocidad, especialmente durante los primeros meses de su entrenamiento físico. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. La pantalla mostrará el tiempo restante en el entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos segundos, el entrenamiento hará una pausa y el tiempo destellará de manera intermitente en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. 4. Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 3 en la página page 14. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Los entrenamientos de ritmo consisten de varios segmentos de un minuto. Cada segmento está programado con una meta de velocidad. El medidor de meta mostrará en pantalla la meta de velocidad para el entrenamiento. El medidor de RPM mostrará su velocidad de pedaleo actual. Vea el paso 4 en la página page 15. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagará. Vea el paso 5 en la página page 15. A medida que el medidor de meta cambie de altura durante el entrenamiento, ajuste su velocidad de pedaleo de manera que se muestre el mismo número de barras en ambos medidores. Medidor de Meta Medidor de RPM 16