Acer Aspire 3830G User Manual - Page 404

xii tensão ocular. As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como reduzir a tensão ocular. Olhos • Descanse os seus olhos com frequência. • Faça intervalos regulares para descansar a visão afastando o olhar do monitor e focando num ponto distante. • Pisque os olhos com frequência para evitar que sequem. Ecrã • Mantenha o ecrã sempre limpo. • Mantenha a sua cabeça a um nível mais alto do que a extremidade superior do ecrã, de modo a que os seus olhos apontem ligeiramente para baixo ao olhar para o meio do ecrã. • Ajuste o nível de brilho e/ou contraste para um nível confortável de modo a melhorar a capacidade de leitura de texto e a claridade dos gráficos. • Elimine o brilho excessivo e os reflexos: • colocando o ecrã de modo a que a parte lateral fique virada para a janela ou para a fonte de luz, • minimizando a luz ambiente através de cortinas, persianas ou venezianas, • utilizando uma luz de secretária, • mudando o ângulo de visão do ecrã, • utilizando um filtro de redução de brilho, • utilizando uma pala no ecrã, como um pedaço de cartão posicionado na extremidade superior dianteira do monitor. • Evite colocar o monitor num ângulo incómodo de visão. • Evite olhar para fontes intensas de luz durante períodos prolongados de tempo. Desenvolver bons hábitos de trabalho Os seguintes hábitos de trabalho ajudam a tornar a utilização do computador mais relaxante e produtiva: • Faça pequenos intervalos regulares. • Execute alguns exercícios de alongamento. • Respire ar fresco sempre que possível. • Faça exercício regular e cuide da sua saúde física. Atenção! Não é recomendável a utilização do computador no sofá ou na cama. Se for inevitável, trabalhe apenas durante pequenos períodos, faça intervalos regulares e execute alguns exercícios de alongamento. Nota: Para mais informações, consulte "Avisos de segurança e regulamentações" na página 53.