ProForm 11.0 Tt Treadmill Spanish Manual - Page 22

4. Cambie la inclinación de la máquina para correr como lo desee. Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, pulse los botones Incline (inclinación) para aumentar y disminuir la inclinación o uno de los botones Quick Incline numerados. Cada vez que pulsa uno de los botones, la máquina para correr se ajusta gradualmente al ajuste de inclinación seleccionado. Al seleccionar la pestaña Calorie, la pantalla de calorías muestra el número aproximado de calorías quemadas por hora. A medida que se ejercita, la barra de nivel de intensidad del entrenamiento indicará el nivel de intensidad aproximado de su entrenamiento.  5. Siga su progreso en las pantallas.  Mientras camina o corre en la máquina para correr, la pantalla puede mostrar de entrenamientos: laEsTiSg0u6ie9n9te13información 24976 •  E l tiempo transcurrido •  L a distancia que ha recorrido caminando o corriendo • La barra de intensidad del entrenamiento •  E l número aproximado de calorías quemadas • El nivel de inclinación de la máquina para correr Pulse el botón Inicio para regresar al menú predeterminado (véase LA FUNCIÓN AJUSTES en la página 26 para ajustar el menú predeterminado). En caso necesario, pulse de nuevo el botón Inicio. Si tiene un módulo iFit conectado, el símbolo inalámbrico de la parte superior de la pantalla mostrará la intensidad de su señal inalámbrica. La intensidad de señal completa se indica con cuatro arcos. • El número de pies verticales que escaló •  L a velocidad de la banda para caminar •  S u ritmo cardíaco (vea el paso 6) • La matriz  La matriz ofrece varias pestañas de visualización. Pulse el botón Display (pantalla) o los botones de aumento o disminución situados junto al botón Enter (registrar) hasta mostrar la pestaña deseada.  La pestaña Incline (inclinación) muestra un perfil de los ajustes de inclinación del entrenamiento. Al final de cada minuto se muestra un nuevo segmento. La pestaña Speed muestra un perfil con los ajustes de velocidad del entrenamiento. La pestaña My Trail (mi ruta) muestra una pista que representa 1/4 de milla (400 m). A medida que hace ejercicio, el rectángulo parpadeante mostrará su progreso.La pestaña My Trail también muestra el número de vueltas completadas. La pestaña Calorie (calorías) mostrará también la cantidad aproximada de calorías que ha quemado. La altura de cada segmento representa el número de calorías quemadas durante ese segmento. Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop (parar), extraiga la llave y vuelva a insertarla. 6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Antes de usar el monitor de ritmo cardíaco del mango, saque las láminas de plástico transparente de los contactos metálicos de la barra de pulso. Además, asegúrese de que sus manos estén limpias. Contactos Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los rieles para los pies y sujete la barra de pulso con las palmas de las manos sobre los contactos. Evite mover las manos. Cuando se detecta su pulso, parpadea un símbolo de corazón en la pantalla de calorías cada vez que late su corazón; aparecerán uno o dos guiones y después se mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa posible, continúe sujetando los contactos durante unos 15 segundos. 22