ProForm 1150ci French Manual - Page 13

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE POULS 4 Tenez le moniteur cardiaque de la poignée ou mettez le moniteur cardiaque porté autour du torces optionnel Le programme de pouls 7 est conçu pour maintenir votre pouls entre 65% et 85% de votre pouls maximum durant votre entraînement. (Votre pouls maximum est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 25 ans, votre pouls maximum est de 195 battements par minute). Le programme de pouls 8 est conçu pour maintenir votre pouls proche du pouls d'objectif que vous avez choisi. Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le programme de pouls. 1 Allumer la console. Pour effectuer un programme de pouls, vous devez utiliser le moniteur cardiaque de la poignée ou le moniteur cardiaque porté autour du torces optionnel. Si vous utilisez le moniteur cardiaque de la poignée, il n'est pas nécessaire de tenir les poignées continuellement pendant le programme. Cependant, vous devez tenir les poignées fréquemment pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les parties en métal pendant au moins 30 secondes. Remarque : lorsque vous ne tenez pas les poignées les lettres PLS apparaîtront à l'affichage au lieu de votre pouls. Référez-vous à l'étape 1 à la page 11. 2 Sélectionnez l'un des deux programmes de pouls Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme de pouls, appuyez la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 7 ou 8 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles étiquetés 7 à 8 sur la console indiquent les arrangements de la résistance pour les programmes de pouls. 3 Enregistrez votre âge ou un pouls d'objectif. Si vous avez sélectionné le programme 7, le mot AGE et l'âge en mémoire clignoteront sur l'écran (voir schéma ci-dessus). Appuyez sur les touches + ou - plusieurs fois pour enregistrer votre âge. Une fois votre âge enregistré, il sera sauvegardé dans la mémoire de la console jusqu'à ce que les piles soient remplacées. Si vous avez sélectionné le programme 8, les lettres PLS et un pouls d'objectif de 70 battements par minute clignoteront sur l'écran. Appuyez plusieurs fois sur les boutons + ou - pour changer le pouls d'objectif, si vous le désirez. Le pouls d'objectif peut aller de 70 à 170 battements par minute. 5 Commencez le programme. Pour commencer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Le programme 7 est divisé en vingt segments d'une minute. Un niveau de résistance et un pouls précis sont programmés pour chaque segment. (Le même niveau de résistance et/ou pouls peuvent être programmés pour des segments consécutifs). Le programme 8 dure soixante minutes (vous pouvez choisir de n'effectuer qu'une partie du programme). La résistance et le pouls d'objectif du programme resteront au même niveau tout au long du programme. Si le programme 7 est sélectionné, la résistance du vélo d'exercice s'ajustera automatiquement de manière à maintenir votre pouls proche du pouls d'objectif en cours. (Remarque : si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse, vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches + ou - . Néanmoins, quand le segment du programme en cours s'achève, le niveau de résistance peut changer automatiquement.) Si le programme 8 est sélectionné, la résistance ne changera pas jusqu'à ce que le pouls d'objectif est modifié. Appuyez sur les boutons + ou - pour modifier le pouls d'objectif. Durant le programme 7 et le programme 8, les indicateurs de cadence vous aideront à maintenir votre pouls proche du pouls d'objectif en cours. L'indicateur de gauche affichera votre cadence réelle. L'indicateur de droite affichera la cadence d'objectif. Quand vous tenez la poignée ou que vous portez le moniteur cardiaque porté autour du torces optionne, la console 13