ProForm 780 Zlt Treadmill Hungarian Manual - Page 17

AZ ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA 1. Tegye be a kulcsot a konzolba. Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 15. oldalon. 2. Jelöljön ki egyet a tíz előre beállítható edzésprogram közül. Aerobik edzésprogram vagy teljesítményen alapuló edzésprogram kijelöléséhez nyomja meg az edzésprogramhoz tartozó gombok valamelyikét. A kijelölt edzésprogram maximális sebességbeállítása és időtartama jelenik meg pár másodpercre a kijelzőkön. Ezenkívül az edzésprogram sebességbeállításainak profilja gördül végig a kijelzőn. Az egyes edzésprogramok 30, egyenként egyperces szegmensből állnak. Mindegyik szegmenshez egy sebességbeállítás és egy lejtésbeállítás programozható. Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és lejtésbeállítás több, egymást követő szegmens esetében is programozható. 3. Indítsa el a sétálószalagot. Az edzésprogram elindításához nyomja meg a START gombot vagy a SPEED increase gombot. Egy pillanattal a gomb megnyomása után a futópad automatikusan az adott edzésprogramra érvényes első sebesség- és lejtésbeállításhoz igazodik. Fogja meg a kormányt és kezdjen sétálni. hangjelzéssorozat szólal meg, majd ezután villogni kezd a profil következő szegmense. Ha a következő szegmensre nézve más sebesség- vagy lejtésbeállítást programoztak, a kijelzőn figyelmeztetésül megjelenik a sebesség-, illetve lejtésbeállítás. Az edzésprogram így folytatódik egészen addig, amíg a profil utolsó szegmense is villogni nem kezd a kijelzőn, majd az utolsó szegmens véget nem ér. A sétálószalag ezután lassan leáll. Ha a sebesség-, illetve lejtésbeállítás bármely adott pillanatban túl nagy vagy túl kicsi az edzésprogram során, az adott beállítást a speed vagy incline gomb megnyomásával kézzel is felülbírálhatja; amikor azonban az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. Az egész program intenzitásszintjének a megváltoztatásához nyomja meg az Intensity increase, illetve decrease gombot. Az edzésprogram mindvégig leállítható a Stop gomb megnyomásával. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a Speed increase gombot. A sétálószalag ekkor 2 km/ó-val kezd mozogni. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 4. Kövesse edzésének alakulását a versenypályát utánzó elem és a kijelzők segítségével. Lásd az 5. lépést a 15. és 16. oldalon. 5. Ha szükséges, mérje meg a pulzusát. Az edzésprogram során a profil az Ön edzésének alakulását mutatja. A profil villogó szegmense jelenti az edzésprogram aktuális Aktuális szegmens szegmensét. A villogó szeg- mens magassága az aktuális szegmensre érvényes sebességbeállítást jelzi. Az egyes szegmensek végén Lásd a 6. lépést a 16. oldalon. 6. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 7. lépést a 16. oldalon. 17