ProForm Performance 650 Treadmill German Manual - Page 17

BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15. Geschwindigkeit und/oder Neigung vorprogrammiert, dann erscheint diese neue Geschwindigkeitsund/oder Neigungseinstellung ein paar Sekunden lang am Display, bevor sich der Lauftrainer automatisch auf die neue Einstellung einstellt. 2. Wählen Sie ein Onboard-Workout. Um ein Onboard-Workout zu wählen, drücken Sie die Calorie (Kalorien)-, Timed (Zeitlich Festgelegt)-, Distance (Distanz) - oder Performance (Leistung) -Taste mehrmals bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Wenn Sie ein Onboard-Workout wählen, dann wird die maximale Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Workouts ein paar Sekunden am Display blinken und ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts am Display entlang laufen. Falls Sie ein Calorie (Kalorien-Workout) wählen, wird auch die ungefähre Anzahl an Kalorien, die Sie verbrennen warden, am Display erscheinen. 3. Starten Sie das Workout. Drücken Sie die Start- oder Speed(Geschwindigkeits)-Auf -Taste, um das Workout zu starten. Einen Moment nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Jedes Workout wurde in mehrere eine Minute lange Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung für aufeinander folgende Abschnitte einprogrammiert ist. Während des Workouts wird das Profil Ihren Fortschritt Laufender Abschnitt anzeigen. Der blink- ende Abschnitt des Profils entspricht den laufenden Abschnitt des Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt am Profil zu blinken. Ist für den nächsten Abschnitt eine andere Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Profils am Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf sich zu bewegen. Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man während des Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres Gewichts. Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbands während des Workouts manuell ändern, dann wirkt sich dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus. Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung zu irgendeinem Zeitpunkt des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung manuell durch Drücken der Speed - oder Incline (Neigung) -Tasten verändern. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch automatisch an die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Abschnitts anpassen. Durch Drücken der Stop (Stopp) -Taste kann man das Workout jederzeit anhalten. Die Zeit blinkt dann am Display. Um das Workout fortzusetzen, drücken Sie die Start- oder Speed-Auf -Taste. Das Laufband wird sich mit 2 km/h bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, passt sich der Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Abschnitts an. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Displays. Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Die untere, linke Ecke des Displays wird die übriggeblieben Zeit anstatt der vergangenen Zeit anzeigen. 5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 6 auf Seite 16. 6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Siehe Schritt 7 auf Seite 16. 17