ProForm Space Saver 695 Elliptical Italian Manual - Page 13

COME FARE ESERCIZIO SULL'ATTREZZO ELLITTICO Per salire sull'attrezzo ellittico, afferrare i manubri e mettere il piede sul pedale che si trova più in basso. Quindi salire sull'altro pedale. Esercitare pressione sui pedali fino a quando iniziano a muoversi in modo continuo. Nota: i bracci manovella possono ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia di ruotare i bracci manovella nella direzione indicata dalla freccia; tuttavia per cambiare è possibile ruotare i bracci manovella nella direzione opposta. Per scendere dall'attrezzo ellittico, attendere che i pedali si fermino completamente. IMPORTANTE: l'attrezzo ellittico non possiede una ruota libera; i pedali continueranno a girare fino a quando il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere in primo luogo dal pedale più alto. Quindi scendere da quello più basso. Manubri Pedale Braccio Manovella 13