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Weider 9900i Portuguese Manual

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Weider 9900i | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº WEEVSY49810.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver danificada, contacte o estabelecimento onde
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ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo
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para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Use o sistema de musculação somente conforme descrito neste manual. 3. É responsabilidade do proprietário garantir que todos os utilizadores do sistema de musculação estejam adequadamente informados acerca de todas as precauções
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Obrigado por escolher o versátil sistema de musculação WEIDER® 9900 I. O sistema de musculação proporciona uma selecção ajudá-lo-á a alcançar os resultados específicos que pretende. dúvidas após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número
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peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente montada. Para evitar danificar peças, não utilize ferramentas eléctricas
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Pino de M10 x 57mm (93) Pino de M10 x 55mm (79) Pino Roscado de Cabeça Redonda de M10 x 50mm (76) Pino de M10 x 47mm (91) Pino de M6 x 45mm (85) Pino de M10 x 45mm (98) Pino de M10 x 43mm (65) Pino de M10 x 40mm (97) Parafuso de M10 x 20mm (84) Parafuso de M6 x 16mm (62) Pino de M4 x 12mm (107)
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MONTAGEM Antes de iniciar a montagem, leia cuidadosamente as seguintes informações e instruções: • Para a montagem, poderão ser necessárias as seguintes ferramentas (não incluídas): • Para a montagem são necessárias duas pessoas. duas chaves inglesas ajustável • Devido às dimensões e peso do
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3. Fixe o Estabilizador-U (3) à Base (1) com dois Pinos de M10 x 68mm (66), duas Anilhas de 3 M10 (88) e duas Porcas de Travamento de M10 (74). 3 88 66 74 1 74 88 4. Posicione a Barra Vertical (5) conforme mostrado. 4 Fixe a Barra Vertical (5) à Base (1) e aos Estabilizadores Laterais (2)
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5. Posicione a Perna (10) conforme mostrado. 5 Fixe a Perna (10) à Base (1) com dois Pinos de M10 x 55mm (79), duas Anilhas de M10 (88) e duas Porcas de Travamento de M10 (74). Não aperte já completamente as Porcas de Travamento. 10 74 74 6. Posicione o Tubo do Assento (8) conforme mostrado.
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7. Aplique alguma da massa lubrificante incluída a um Conjunto de Pino e Parafuso de M10 x 57mm (80). Posicione a Alavanca das Pernas (13) de modo a que a extremidade principal do suporte fique no sítio mostrado. Fixe a Alavanca das Pernas (13) à Perna (10) com o Conjunto de Pino e Parafuso de M10 x
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10. Posicione as Guias dos Pesos (31) de modo a que os orifícios indicados fiquem mais próximos 10 do chão. Introduza as Guias dos Pesos (31) nos orifícios da Base (1). Fixe cada Guia dos Pesos com um Pino de M10 x 63mm (89) e uma Porca de Travamento de M10 (74). Orifícios 31 74 74 1 89 11
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11. Posicione a Cobertura Inferior (28) de modo a que o entalhe fique no sítio indicado. 11 Faça descer a Cobertura Inferior (28) sobre as Guias dos Pesos (31) e o Cabo de Resistência (45). Certifique-se de que o Cabo de Resistência Acrescida esteja encaminhado conforme mostrado e inserido no
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13. Insira um Amortecedor (40) em cada Guia dos Pesos (31). 13 Posicione um Peso (30) de modo a que o orifício do pino fique no sítio indicado. Depois, deslize o Peso (30) nas Guias dos Pesos (31). Encaminhe a extremidade do Cabo de Resistência Acrescida (45) para cima, através do centro do Peso.
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16. Fixe a Estrutura Superior (6) às Guias dos 16 Pesos (31) com dois Pinos de M10 x 43mm (65), duas Anilhas Curvas de M10 (86) e duas Porcas de Travamento de M10 (74). Consulte o passo 15. Aperte as Porcas de Travamento de M10 (74). 17. Nota: para maior visibilidade, não é mostrada a
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18. Aplique massa lubrificante a um Pino de M10 x 130mm (11). Identifique os Braços Principais Esquerdo e Direito (17, 18) e posicione-os conforme mostrado. Introduza o Espaçador dos Braços Principais (42) entre os Braços Principais Esquerdo e Direito (17, 18) conforme mostrado. Fixe os Braços
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20. Fixe a Estrutura dos Antebraços (7) à Estrutura Superior (6) com dois Pinos de M10 x 93mm 20 (63), duas Anilhas de M10 (88) e duas Porcas de Travamento de M10 (74). Não aperte já completamente as Porcas de Travamento. Introduza uma Unidade de Retenção de Bola (96) nos Antebraços Esquerdo e
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22. Identifique o Cabo Inferior (43). Encaminhe o Cabo Inferior através do suporte da Alavanca 22 das Pernas (13). Fixe uma Roldana (69) sobre o Cabo Inferior (43) no interior da Alavanca das Pernas (13) com um Pino de M10 x 63mm (89), dois Espaçadores de 12,7mm (73) e uma Porca de Travamento de
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Cabo fique posicionada de modo a manter o Cabo Inferior no sulco da Roldana. Encaminhe o Cabo Inferior (43) através do lado esquerdo da Barra Vertical (5). Ponha de parte o Cabo Inferior até chegar ao passo 38. 69 43 71 5 83 18 17 88 74 18
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28. Identifique o Cabo Superior (44). Encaminhe o Cabo Superior através do suporte da 28 Estrutura Superior (6) e sobre uma Roldana (69). Fixe a Roldana (69) no interior da Estrutura Superior (6) com um Pino de M10 x 68mm (66), dois Espaçadores de 14,8mm (95) e uma Porca de Travamento de M10 (74
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31. Encaminhe o Cabo Superior (44) em torno de 31 uma Roldana (69). Fixe a Roldana (69) e uma Alça do Cabo (71) ao Suporte da Roldana do Antebraço Direito (21) com um Pino de M10 x 47mm (91) e uma Porca de Travamento de M10 (74). Certifiquese de que a Alça do Cabo fique posicionada de modo a
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34. Encaminhe o Cabo Superior (44) sob uma Roldana em Forma de "V" (67). 34 Fixe a Roldana em Forma de "V" (67) e uma Alça do Cabo (71) à Barra Vertical (5) com um Pino de M10 x 57mm (93) e uma Porca de Travamento de M10 (74). Certifique-se de que a Alça do Cabo fique posicionada de modo a manter
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36. Introduza uma Roldana (69) sob o Cabo Superior (44) no ponto mostrado. 36 Fixe a Roldana (69) e uma Alça do Cabo (71) ao lado esquerdo da Estrutura Superior (6) com um Pino de M10 x 93mm (63), uma Anilha de M10 (88) e uma Porca de Travamento de M10 (74). Certifique-se de que a Alça do Cabo
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39. Encaminhe o Cabo Inferior (43) sob uma Roldana (69). 39 Fixe a Roldana (69) e uma Alça do Cabo (71) ao suporte central da Base (1) com um Pino Roscado de Cabeça Redonda de M10 x 50mm (76), duas Meias-Guardas (72) e uma Porca de Travamento de M10 (74). Certifique-se de que a Alça do Cabo (71)
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42. Encaminhe o Cabo Inferior (43) sob uma Roldana (69). 42 Fixe a Roldana (69) e uma Alça do Cabo (71) ao suporte frontal da Base (1) com um Pino Roscado de Cabeça Redonda de M10 x 50mm (76), duas Meias-Guardas (72) e uma Porca de Travamento de M10 (74). Certifique-se de que a Alça do Cabo (71)
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44. Posicione o Selector dos Pesos (32) conforme mostrado. 44 Aperte completamente a extremidade inferior do Cabo de Resistência (45) no Selector dos Pesos (32). Introduza a extremidade roscada do Cabo Superior (44) através da extremidade superior do Cabo de Resistência (45). Aperte o Cabo
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46. Introduza o Pino dos Pesos (41) sob um Peso (30). 46 30 41 47. Introduza o Pino de Bloqueio (39) através de uma Guia dos Pesos (31) e prenda o Fecho 47 (38) ao Pino de Bloqueio. 31 38 39 48. Posicione o Assento (24) e uma Estrutura da Almofada (9) conforme mostrado. 48 24 Fixe o
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49. Introduza a Estrutura da Almofada (9) no Tubo do Assento (8). 49 Aperte um Botão de Ajustamento (29) no Tubo do Assento (8) e num dos orifícios da Estrutura da Almofada (9). Certifique-se de que o Botão de Ajustamento fique engatado num orifício. 9 8 29 50. Posicione a Estrutura de Bloqueio
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52. Posicione o Encosto (25) e uma Estrutura da Almofada (9) conforme mostrado. Fixe o Encosto (25) à Estrutura da Almofada (9) com quatro Parafusos de M6 x 16mm (62). 52 25 9 62 62 53. Introduza a Estrutura da Almofada (9) na Barra Vertical (5). 53 Aperte um Botão de Ajustamento (29) na
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54. Identifique as Almofadas dos Antebraços Esquerdo e Direito (22, 23). 54 Fixe a Almofada do Antebraço Direito (23) ao Antebraço Direito (16) com dois Parafusos de M6 x 16mm (62). 23 Fixe a Almofada do Antebraço Esquerdo (22) 16 ao Antebraço Esquerdo (15) da mesma forma. 62 15 22 55.
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56. Nota: para maior visibilidade, não é mostrada a Cobertura Superior (27) nos pas- 56 sos 56 a 58. Identifique o Escudo Central (33) e os Escudos Direito e Esquerdo (não mostrados). Posicione o Escudo Central conforme mostrado. Introduza o Escudo Central (33) na Cobertura Inferior (28). 33 28
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58. Introduza o Escudo Esquerdo (110) na Cobertura Inferior (28). 58 6 Fixe o topo do Escudo Esquerdo (110) à 34 Estrutura Superior (6) com um Parafuso ST4.2 x 19mm (90). Repita este passo para fixar o Escudo Direito (34). 90 110 28 31
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59. Prima a Cobertura Superior (27) contra a Estrutura Superior (6) conforme mostrado. 59 Posicione a Fita de Resistência (26) e o Suporte de Resistência (14) conforme mostrado. Introduza a Fita de Resistência no Suporte de Resistência . Fixe o Suporte de Resistência (14) e a Fita de Resistência
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61. Introduza uma Roldana (69) sob o Cabo Superior (44) no ponto mostrado. 61 Fixe a Roldana (69) no interior da Estrutura Superior (6) com um Pino de M10 x 65mm (75), duas Anilhas de M10 (88), dois Espaçadores de 12,7mm (73) e uma Porca de Travamento de M10 (74). 74 88 73 69 44 6 73 88 75 62.
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AJUSTES Esta secção explica como ajustar o sistema de musculação. Consulte as DIRECTRIZES DE EXERCÍCIO na página 40 para informações importantes sobre as formas de tirar o melhor partido do seu programa de exercício. Consulte também o guia de exercício anexo para ver a forma correcta de executar vá
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FIXAÇÃO DOS ACESSÓRIOS Fixe a Barra dos Laterais (47) ao Cabo Superior (44) no posto da roldana superior com um Clipe do Cabo (50). Para alguns exercícios, fixe a Corrente (não mostrada) entre a Barra dos Laterais (47) e o Cabo Superior (44) com dois Clipes do Cabo (50). Ajuste o comprimento da
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CONVERSÃO DA PLACA DOS PÉS Para usar a Placa dos Pés (4) como descanso para os pés enquanto utiliza o posto da roldana inferior, rode a Placa dos Pés para cima. Quando não estiver a usar a Placa dos Pés (4) como descanso para os pés, rode a Placa dos Pés para baixo de modo a que fique plana sobre o
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TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS A tabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada estação de exercício. Os números na coluna da esquerda referem-se aos pesos de 12,5 libras (cerca de 5,5 kg). Nota: A resistência dos pesos mostrada para o posto dos antebraços é para cada braço. A
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DIAGRAMA DOS CABOS O diagrama dos cabos mostra o curso correcto dos cabos. Os números em cada desenho apresentam o caminho correcto para o cabo. Utilize o diagrama para se certificar de que os cabos e bloqueios dos cabos estão correctamente montados. Se os cabos ou bloqueios dos cabos não estiverem
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das roldanas com frequência, poderá estar torcido. Remova o cabo e volte a instalá-lo. Se algum cabo precisar de ser substituído, consulte a capa posterior deste manual. 39
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correcta de executar cada exercício. Use o seu EXERCITAR A FORMA FÍSICA Faça toda a gama de movimentos para cada exercício e mova apenas as partes do corpo apropriadas. Execute as repetições de cada conjunto suavemente e sem pausas. A fase de esforço de cada repetição deve durar cerca de metade do
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cópias para agendar e registar os exercícios aeróbicos e de força. Agendar e registar os exercícios ajudá-lo-á a fazer do exercício uma parte regular e agradável da sua vida. Força Data: Exercício 1. Lbs. Séries Repetições Exercício 6. Lbs. Séries Repetições 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. Aer
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NOTAS 42
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LISTA DE PEÇAS Nº Qtd. Descrição 1 1 Base 2 2 Estabilizador Lateral 3 1 Estabilizador-U 4 1 Placa dos Pés 5 1 Barra Vertical 6 1 Estrutura Superior 7 1 Estrutura dos Antebraços 8 1 Tubo do Assento 9 2 Estrutura da Almofada 10 1 Perna 11 3 Pino de M10 x 130mm 12 1
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Laterais Tampa da Barra dos Laterais Casquilho Plástico Punho Pino de M4 x 12mm Porca de Travamento de M4 Suporte de Contenção Escudo Esquerdo Manual do Utilizador Guia de Exercício Pacote de Massa Lubrificante Ferramenta de Montagem Nota: As especificações estão sujeitas a mudanças sem aviso pr
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DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo nº WEEVSY49810.0 R1210A 104 103 47 48 74 63 74 86 74 27 86 88 6 88 87 87 65 102 14 46 53 52 103 21 104 88 57 101 74 57 16 96 74 7 63 88 85 85 107 109 108 63 106 26 107 108 5 62 53 51 13 51 56 55 74 64 57 62 23 11 9 24 74 11
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DIAGRAMA AMPLIADO B 36 Modelo nº WEEVSY49810.0 R1210A 90 36 35 34 36 31 90 53 19 55 36 35 105 74 35 53 54 18 55 55 84 57 88 42 53 74 57 88 84 36 36 53 54 74 105 53 19 37 38 39 32 33 17 55 30 90 90 110 11 53 3 82 61 60 77 88 66 60 77 61 82 4 60 77 30 40 41
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DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo nº WEEVSY49810.0 R1210A 74 95 74 73 88 74 71 88 69 69 88 63 74 73 69 73 88 88 93 71 75 88 69 67 74 74 69 71 63 95 66 69 71 67 71 69 93 74 65 65 69 71 69 91 91 70 69 65 70 44 74 68 68 97 81 81 88 45 74 94 67 88 94 75 43 74 74 72
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ÇÃO Para encomendar peças de substituição, consulte a capa deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, esteja preparado modelo e o número de série do produto (consulte a capa deste manual) • o nome do produto (consulte a capa deste manual) • o número de código e a descrição da(s) peça(s)