Weslo Cadence 915 German Manual - Page 9

2 Stellen Sie die Computer neu ein und setzen Sie das Laufband in Bewegung. Bewegen Sie die Geschwindigkeitskontrolle, bis sie bei RESET gestoppt wird. Hinweis: Jedes Mal, wenn man das Laufband anhält, muß man die Geschwindigkeitskontrolle auf RESET einstellen, bevor man das Laufband wieder in Betrieb setzen kann. Als nächstes bewegen Sie die Geschwindigkeitskontrolle langsam, bis sich das Laufband langsam zu bewegen beginnt. Stellen Sie sich vorsichtig auf das Laufband und fangen Sie mit Ihrem Training an. Verändern Sie durch bewegen der Geschwindigkeitskontrolle nach Wunsch die Geschwindigkeit. Um das Laufband anzuhalten, stellen Sie sich auf die Fußschienen und bewegen Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf RESET. 3 Verfolgen Sie mit Hilfe der Monitoranzeigen Ihren Fortschritt. Die Monitoranzeigen bietet sechs Anzeigen an, die unmittelbare Trainingsfeedback gibt. Geschwindigkeit-Diese Anzeige gibt Ihre Geschwindigkeit, in Meilen pro Stunde oder Kilometer pro Stunde an. Zeit-Diese Anzeige gibt die Gesamtzeit an, die Sie auf dem Laufgerät trainiert haben. Hinweis: Wenn Sie zehn Sekunden lang aussetzen, pausiert die Zeiteinstellung. Entfernung-Diese Anzeige gibt die gesamte Entfernung in Meilen oder Kilometer an, die Sie gelaufen oder gerannt sind. Fettkalorien-Diese Anzeige gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien an. (Siehe FETTVERBRENNUNG auf Seite 15.) Kalorien-Diese Anzeige gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien an. Scan-Diese Anzeige gibt die andere fünf Anzeigen, jeder fünf Sekunden, in einer Wiederholende Kreis. Wenn den Strom ange- schaltet ist, wird den Scan Anzeige ausgewählt sein. Eine Anzeiger wird neben den Scan-Ikon erscheinen Anzeigers und eine andere Anzeiger wird die laufende Anzeige, die erschienen ist, zei- gen. Wenn Sie wünschen, können Sie die Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung, Fettkalorien, oder Kalorien Anzeigen individuell auswählen. Drücken Sie den Mode-Knopf immer wieder bis die gewünschte Anzeiger erscheint. Achten Sie darauf, daß es keinen Anzeiger neben den Scan-Ikon gibt. Um die Anzeige wieder neu zu stellen, drücken sie den Anzeigenknopf. 4 Messen Sie Ihr Puls, wenn gewünscht. Wenn Sie Ihren Pulssensor nicht Puls- benutzen, wird sensor einen "P" in der Pulsanzeige erscheinen. Um ihren Puls zu mes- sen, stellen Sie sich auf die Fußschienen und geben Sie Ihren Daumen auf den Pulssensor, wie hier angezeigt. Der Pulssensor ist druckaktiviert. Pressen Sie den Pulssensor ganz nach unten. Drücken Sie jedoch nicht zu sehr, sonst wird die Zirkulation in Ihrem Daumen Indikator abgeschnitten und Ihr Puls kann nicht gelesen wer- den. Lassen Sie jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach, sodaß das herzförmi- ge Licht in der Puls Anzeige andauernd aufleuch- tet. Halten Sie Ihren Daumen in dieser Position. Nach ein paar Sekunden wird Ihr Puls angezeigt. Lassen Sie Ihren Daumen für weitere 15 Sekunden aufliegen, um eine genauere Messung zu ermöglichen. Sollte Ihr Puls zu hoch oder zu niedrig erscheinen, oder sollte er vielleicht garnicht angezeigt werden, nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor herunter und warten Sie bis sich die Anzeige neu eingestellt hat. Drücken Sie wieder auf den Sensor nieder, wie zuvor beschrieben. Achten Sie darauf, daß sich Ihr Daumen in der oben angezeigten Stellung befindet und daß Sie 9