Weslo Cadence R 5.2 Treadmill Ussp Manual - Page 13

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREESTABLECIDO 1. Inserte la llave en la consola. Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página 11. 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Para seleccionar un entrenamiento, oprima el botón Weight Loss Workouts (Entrenamientos para Perder Peso) o el botón Intensity Training Workouts (Entrenamientos de Intensidad) de manera repetida hasta que el número del entrenamiento deseado aparezca en la pantalla. El ajuste de velocidad máxima del entrenamiento seleccionado titilará en la pantalla derecha durante unos segundos y luego se mostrará la duración del entrenamiento. Además, una descripción de los ajustes de la velocidad del entrenamiento se desplazará por la pantalla. 3. Inicie la banda para caminar. Para comenzar el entrenamiento, oprima el botón Start (Comenzar) o el botón para aumentar la velocidad. Un momento después de pulsar el botón, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros valores de velocidad del entrenamiento. Sujétese de las barandas y comience a caminar.  Cada entrenamiento está dividido en seg- mentos de un minuto. Cada segmento está programado con un nivel de velocidad Segmento Actual específico. Nota: Para segmentos conse- cutivos se podrá programar el mismo nivel de velocidad específico.  Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su progreso. El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica la configuración de velocidad para dicho segmento. Al final de cada segmento se escuchará una serie de tonos y el próximo segmento del perfil comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se programó un valor de velocidad diferente para el próximo segmento del entrenamiento, la nueva velocidad se iluminará intermitentemente en la pantalla para alertarle. La máquina para correr se ajustará entonces automáticamente a los ajustes de velocidad para el siguiente segmento. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil se ilumine intermitentemente en la pantalla y el último segmento finalice. La banda para caminar comenzará a detenerse poco a poco. Si el ajuste de velocidad para el segmento actual es demasiado alto o demasiado bajo, usted podrá modificar manualmente el ajuste por medio de los botones de velocidad; sin embargo, cuando el segmento actual del entrenamiento finalice, la máquina para correr volverá automáticamente a los ajustes de velocidad para el próximo segmento. Para parar el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Stop (Parar). Para comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el botón Start o el botón para aumentar la velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Cuando comience el próximo segmento de entrenamiento, la máquina para correr se configurará automáticamente al ajuste de velocidad de dicho segmento. 4. Siga su progreso en las pantallas. Vea el paso 4 en la página 12. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 12. 6. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola. Vea el paso 6 en la página 12. 13