Acer 5570-2052 Aspire 3680/5570/5570Z/5580 User's Guide PT - Page 11

xi • entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro • dor contínua, sensibilidade ou fragilidade • dor aguda, tumefacção ou latejamento • rigidez ou tensão • sensação localizada de frio ou fraqueza Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente de desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da sua empresa. A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais confortável do computador. Encontrar a sua zona de conforto Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor, utilizando um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para obter o máximo conforto. Cumpra as seguintes sugestões: • não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo • evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás • levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas • faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros • evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros • posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma distância confortável • se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço Cuidados a ter com a sua visão A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não adequados, o brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar tensão ocular. As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como reduzir a tensão ocular. Olhos • Descanse os seus olhos com frequência. • Faça intervalos regulares para descansar a visão afastando o olhar do monitor e focando num ponto distante. • Pisque os olhos com frequência para evitar que sequem.