Gateway ML6227q 8512536 - Gateway Notebook Reference Guide R1 - Page 23
A számítógépasztal és a szék előkészítése, Ülés a notebook használata közben
View all Gateway ML6227q manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 23 highlights
www.hu.gateway.com • Ne tartsa a tekintetét hosszú ideig a képernyőn. 10-15 percenként nézzen körbe a szobában, és tekintsen egy távoli tárgyra. • Ha lehetséges, a képernyő nézése közben tartsa függőlegesen a fejét. Ha külső billentyűzetet használ, úgy emelje meg a számítógépet, hogy a képernyő teteje ne legyen magasabban a szeménél. A számítógépasztal és a szék előkészítése A számítógépasztal és a szék előkészítésekor ellenőrizze, hogy az asztal megfelelő magasságú-e, és hogy a szék alkalmas-e a megfelelő testtartáshoz. • Válasszon ki egy egyenes felületet a számítógépasztalon. • Állítsa be úgy a számítógépasztalt, hogy a kezei és karjai a billentyűzet és az érintőpárna használata közben párhuzamosak legyenek a padlóval. Ha az asztal magassága nem állítható és túl magas, használjon állítható magasságú széket, hogy a karja a billentyűzet felett legyen. • Kényelmes, a súly egyenletes elosztását és nyugodt ülést biztosító széket használjon. • A széket úgy állítsa be, hogy a billentyűzet a könyökkel egy vonalban, vagy kevéssel az alatt legyen. Ebben a pozícióban a válla pihen gépelés közben. • Állítsa be a szék magasságát és az ülőfelület dőlését, vagy használjon lábtartót a súly egyenletes elosztásához és a comb hátsó részére háruló nyomás csökkentéséhez. • A szék támláját úgy állítsa be, hogy támassza a gerinc alsó részét. Ehhez párnát is használhat. Ülés a notebook használata közben • A csuklóját ne hajlítsa be, és ne tartsa ívelten. Gépelés közben ügyeljen arra, hogy csuklói laza tartásban legyenek. • Ne dőljön sem előre, sem hátra. Munka közben egyenes háttal üljön, hogy a térdei, a csípője és a könyökei megfelelő szögben legyenek. • Rendszeresen tartson szünetet, álljon fel, és nyújtóztassa ki a lábait. • A törzsét és a nyakát ne tartsa csavart helyzetben. 15