Lenovo J205 (Portuguese) User guide - Page 11

Capítulo, Organizar, espaço, trabalho

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Capítulo 2. Organizar o espaço de trabalho Conforto Para retirar o máximo partido do computador, organize o equipamento que vai utilizar e o espaço de trabalho de acordo com as suas necessidades e com o tipo de trabalho que vai realizar. O conforto é muito importante, mas as fontes de luz, a circulação do ar e a localização das tomadas também podem afectar a forma como organiza o espaço de trabalho. Embora não exista uma posição de trabalho que seja ideal para todos os utilizadores, seguem-se algumas directrizes para o ajudar a encontrar a posição que mais lhe convém. Permanecer sentado na mesma posição durante um período de tempo prolongado pode causar fadiga. O encosto e o assento da cadeira devem ter regulação independente e proporcionar um bom apoio. O assento deverá ter uma parte frontal curva para aliviar a pressão nas coxas. Regule o assento de modo a que as coxas fiquem paralelas ao chão e os pés fiquem planos no chão ou sobre um apoio para pés. Ao utilizar o teclado, mantenha os antebraços paralelos ao chão e os pulsos numa posição confortável. Utilize toques leves no teclado e mantenha as mãos e os dedos descontraídos. Mude o ângulo do teclado para maior conforto ajustando a posição dos pés do teclado. Ajuste o monitor de modo a que o topo do ecrã fique ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo. Coloque o monitor a uma distância de visualização confortável, normalmente de 51 a 61 cm, e posicione-o de modo a poder vê-lo sem torcer o corpo. Posicione também outro equipamento que utilize regularmente, como o telefone ou o rato, ao seu alcance. Brilho e iluminação Posicione o monitor de modo a minimizar o brilho e os reflexos causados por candeeiros, janelas e outras fontes de luz. A luz reflectida em superfícies brilhantes pode causar reflexos incómodos no ecrã do monitor. Sempre que possível, coloque o monitor em ângulos rectos relativamente a janelas e outras fontes de luz. Reduza a iluminação dos candeeiros de tecto, se necessário, desligando-a ou utilizando lâmpadas com poucas velas. Se instalar o monitor próximo de uma janela, utilize © Lenovo 2005, 2007. Parcialmente © IBM Corp. 2005. 3

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Capítulo
2.
Organizar
o
espaço
de
trabalho
Para
retirar
o
máximo
partido
do
computador,
organize
o
equipamento
que
vai
utilizar
e
o
espaço
de
trabalho
de
acordo
com
as
suas
necessidades
e
com
o
tipo
de
trabalho
que
vai
realizar.
O
conforto
é
muito
importante,
mas
as
fontes
de
luz,
a
circulação
do
ar
e
a
localização
das
tomadas
também
podem
afectar
a
forma
como
organiza
o
espaço
de
trabalho.
Conforto
Embora
não
exista
uma
posição
de
trabalho
que
seja
ideal
para
todos
os
utilizadores,
seguem-se
algumas
directrizes
para
o
ajudar
a
encontrar
a
posição
que
mais
lhe
convém.
Permanecer
sentado
na
mesma
posição
durante
um
período
de
tempo
prolongado
pode
causar
fadiga.
O
encosto
e
o
assento
da
cadeira
devem
ter
regulação
independente
e
proporcionar
um
bom
apoio.
O
assento
deverá
ter
uma
parte
frontal
curva
para
aliviar
a
pressão
nas
coxas.
Regule
o
assento
de
modo
a
que
as
coxas
fiquem
paralelas
ao
chão
e
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pés
fiquem
planos
no
chão
ou
sobre
um
apoio
para
pés.
Ao
utilizar
o
teclado,
mantenha
os
antebraços
paralelos
ao
chão
e
os
pulsos
numa
posição
confortável.
Utilize
toques
leves
no
teclado
e
mantenha
as
mãos
e
os
dedos
descontraídos.
Mude
o
ângulo
do
teclado
para
maior
conforto
ajustando
a
posição
dos
pés
do
teclado.
Ajuste
o
monitor
de
modo
a
que
o
topo
do
ecrã
fique
ao
nível
dos
olhos
ou
ligeiramente
abaixo.
Coloque
o
monitor
a
uma
distância
de
visualização
confortável,
normalmente
de
51
a
61
cm,
e
posicione-o
de
modo
a
poder
vê-lo
sem
torcer
o
corpo.
Posicione
também
outro
equipamento
que
utilize
regularmente,
como
o
telefone
ou
o
rato,
ao
seu
alcance.
Brilho
e
iluminação
Posicione
o
monitor
de
modo
a
minimizar
o
brilho
e
os
reflexos
causados
por
candeeiros,
janelas
e
outras
fontes
de
luz.
A
luz
reflectida
em
superfícies
brilhantes
pode
causar
reflexos
incómodos
no
ecrã
do
monitor.
Sempre
que
possível,
coloque
o
monitor
em
ângulos
rectos
relativamente
a
janelas
e
outras
fontes
de
luz.
Reduza
a
iluminação
dos
candeeiros
de
tecto,
se
necessário,
desligando-a
ou
utilizando
lâmpadas
com
poucas
velas.
Se
instalar
o
monitor
próximo
de
uma
janela,
utilize
©
Lenovo
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Parcialmente
©
IBM
Corp.
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