Lenovo ThinkPad T430 (Greek) User Guide - Page 68
Fn+F8 ή Fn+F9
 |
View all Lenovo ThinkPad T430 manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 68 highlights
510-760 mm Fn+F8 ή Fn+F9 50
-
1 -
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63 -
64 -
65 -
66 -
67 -
68 -
69 -
70 -
71 -
72 -
73 -
74
-
75
-
76
-
77
-
78
-
79
-
80
-
81
-
82
-
83
-
84
-
85
-
86
-
87
-
88
-
89
-
90
-
91
-
92
-
93
-
94
-
95
-
96
-
97
-
98
-
99
-
100
-
101
-
102
-
103
-
104
-
105
-
106
-
107
-
108
-
109
-
110
-
111
-
112
-
113
-
114
-
115
-
116
-
117
-
118
-
119
-
120
-
121
-
122
-
123
-
124
-
125
-
126
-
127
-
128
-
129
-
130
-
131
-
132
-
133
-
134
-
135
-
136
-
137
-
138
-
139
-
140
-
141
-
142
-
143
-
144
-
145
-
146
-
147
-
148
-
149
-
150
-
151
-
152
-
153
-
154
-
155
-
156
-
157
-
158
-
159
-
160
-
161
-
162
-
163
-
164
-
165
-
166
-
167
-
168
-
169
-
170
-
171
-
172
-
173
-
174
-
175
-
176
-
177
-
178
-
179
-
180
-
181
-
182
-
183
-
184
-
185
-
186
-
187
-
188
-
189
-
190
-
191
-
192
-
193
-
194
-
195
-
196
-
197
-
198
-
199
-
200
-
201
-
202
-
203
-
204
-
205
-
206
-
207
-
208
 |
 |
Γενική στάση
: Παρακάτω παρατίθενται γενικές συστάσεις για την υιοθέτηση μια υγιούς στάσης σώματος
κατά την εργασία. Συνιστάται να κάνετε μικρές αλλαγές στη στάση του σώματός σας κατά την εργασία,
για να αποφύγετε να αισθανθείτε δυσφορία που θα προκληθεί από μακροχρόνια εργασία στην ίδια στάση.
Επίσης, τα τακτικά σύντομα διαλείμματα από την εργασία σας θα συμβάλουν στην αποτροπή τυχόν μικρής
δυσφορίας που σχετίζεται με τη στάση του σώματος κατά την εργασία.
Οθόνη
: Τοποθετήστε την οθόνη σε τέτοια θέση, ώστε να διατηρείτε μια άνετη για τα μάτια απόσταση
510-760 mm. Αποφύγετε τη λάμψη ή τις αντανακλάσεις στην οθόνη που προκαλούνται από φωτισμό που
βρίσκεται από πάνω σας ή από εξωτερικές πηγές φωτός. Διατηρήστε την οθόνη καθαρή και ρυθμίστε τη
φωτεινότητα σε επίπεδα που σας επιτρέπουν να βλέπετε καθαρά. Πιέστε τους συνδυασμούς πλήκτρων
Fn+F8 ή Fn+F9, για να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα της οθόνης.
Θέση του κεφαλιού
: Η στάση του κεφαλιού και του λαιμού σας πρέπει να είναι άνετη και φυσική
(κατακόρυφη ή ευθυτενής).
Κάθισμα
: Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα που προσφέρει επαρκή στήριξη της πλάτης σας και ρύθμιση του
ύψους του καθίσματος. Χρησιμοποιήστε τις ρυθμίσεις της καρέκλας, ώστε να την προσαρμόσετε ανάλογα με
την επιθυμητή στάση σώματος.
Θέση των βραχιόνων και των χεριών
: Εάν μπορείτε, χρησιμοποιήστε τα στηρίγματα για τους βραχίονες ή
μια περιοχή του γραφείου σας, για να παράσχετε στήριξη στους βραχίονες σας. Διατηρείτε τα αντιβράχια,
τους καρπούς και τα χέρια σας σε άνετη και φυσική (οριζόντια) θέση. Πληκτρολογήστε αγγίζοντας απαλά τα
πλήκτρα, χωρίς να τα χτυπάτε.
Θέση των ποδιών
: Διατηρήστε τους μηρούς παράλληλους προς το δάπεδο και τα πόδια σας επίπεδα στο
έδαφος ή σε ένα υποστήριγμα ποδιών.
Τι πρέπει να κάνετε εάν ταξιδεύετε;
Ενδέχεται να μην είναι δυνατή η τήρηση των κατάλληλων εργονομικών πρακτικών κατά τη χρήση του
υπολογιστή σας ενώ μετακινείστε ή κατά τη διάρκεια μιας πρόχειρης εργασίας. Ανεξάρτητα από την
περίσταση, προσπαθήστε να εφαρμόσετε όσο το δυνατόν περισσότερες συμβουλές. Για παράδειγμα, εάν
κάθεστε σωστά και χρησιμοποιείτε επαρκή φωτισμό, θα μπορείτε να διατηρήσετε ένα επιθυμητό επίπεδο
άνεσης και απόδοσης.
Ερωτήσεις σχετικά με την όραση
50
Οδηγός χρήσης