NordicTrack 14.0 Elliptical Dutch Manual - Page 27

EEN VOORAF INGESTELDE DOELOEFENING GEBRUIKEN 1. Raak het scherm aan of druk op een toets op het bedieningspaneel om deze in te schakelen. Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pagina 22. De oefening duurt zolang tot u uw ingestelde doel bereikt. Een samenvatting van de oefening zal op het scherm verschijnen. Raak, nadat u de samenvatting van de oefening bekeken heeft, de Finish (eindigen) toets aan om naar het hoofdmenu terug te keren. U kunt uw resultaten óf bewaren óf bekend maken door een van de opties van het scherm te gebruiken. 2. Kies het hoofdmenu. Zie stap 2 op pagina 24. 3. Selecteer een set-a-goal oefening (ingesteld doel). Voor het selecteren van een oefening met een ingesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Set A Goal (Ingesteld Doel) op het bedieningspaneel. Om een aangepast doel voor uw oefening in t e stellen, drukt u op de toets voor het gewenste doel. Raak dan de toename- of afnametoetsen van het scherm aan om uw doel in te voeren en om andere mogelijkheden van de oefening te kiezen. Het scherm zal de duur en de afstand van de oefening weergeven en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. 4. Begin met de oefening. Druk op de toets Start om met de oefening te starten. Aandacht: Het calorieëndoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen. 5. Volg uw vordering. Zie stap 4 op pagina 24. 6. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 5 op pagina 25. 7. Zet desgewenst de ventilator aan. Zie stap 6 op pagina 25. 8. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u klaar bent met oefenen.  Zie stap 7 op pagina 25. De oefening werkt op dezelfde wijze als de handmatige modus (zie pagina 24). 27