NordicTrack C 100 Treadmill French Manual - Page 20

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 18. À la fin de chaque segment, une série de tonalités retentira. Si un nouveau réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison est programmé pour le segment suivant, ce réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison clignote à l'écran pendant quelques secondes. Le tapis de course adoptera automatiquement le nouveau réglage de la vitesse ou (et) de l'inclinaison. 2. Sélectionnez un entraînement intégré. Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez à répétition la touche Calorie, Intensity (intensité), Incline (inclinaison) ou Speed (vitesse) jusqu'à afficher l'entraînement voulu à l'écran. Lors de la sélection d'un entraînement intégré, les écrans affichent l'inclinaison maximale, la vitesse maximale et la durée de l'entraînement. De plus, un graphique des réglages de vitesse de l'entraînement apparaîtra à la matrice. L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne fin. La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à s'arrêter. Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous pouvez l'annuler en pressant les touches Speed ou Incline ; toutefois, au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du segment suivant. 3. Commencez l'entraînement. Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche d'augmentation Speed pour commencer l'entraînement. Un instant après l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Pour interrompre l'entraînement en tout temps, pressez la touche Stop. Le temps commencera à clignoter à l'écran. Pour reprendre l'entraînement, pressez la touche Start ou d'augmentation Speed. La courroie mobile s'engagera à raison de 2 km/h. Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et l'inclinaison réglées pour ce segment.  Chaque entraînement est divisé en segments. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : un même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. 4. Suivez votre progression aux écrans. Reportez-vous à l'étape 5 à la page 19. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Durant certains entraî- nements, il est possible que le graphique Segment en Cours représente votre pro- gression. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse du seg- ment en cours. Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19. 6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Reportez-vous à l'étape 7 à la page 19. 20