NordicTrack C 100 Treadmill Italian Manual - Page 20

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Inserire la chiave nella consolle. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 18. 2. Selezione di un allenamento predefinito Per selezionare un allenamento predefinito, premere il pulsante Calorie (calorie), il pulsante Intensity (intensità), il pulsante Incline (inclinazione) o il pulsante Speed (velocità) ripetutamente fino a quanto l'allenamento desiderato appare sul display. Selezionando un allenamento predefinito, il display visualizzerà l'inclinazione massima, la velocità massima e la durata dell'allenamento Inoltre nella matrice comparirà un profilo delle velocità impo­ state per l'allenamento. 3. Avvio dell'allenamento. Premere il pulsante Start (avvio) o il pulsante di aumento Speed (velocità) per iniziare l'allena­ mento. Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima imposta­ zione di velocità e inclinazione dell'allenamento. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare.  Ogni programma è suddiviso in segmenti. Per ogni segmento sono programmate una velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile programmare la medesima velocità e/o inclinazione per più segmenti consecutivi. Al termine di ogni segmento, viene emessa una serie di segnali acustici. Se per il segmento succes­ sivo si programma una velocità e/o un'inclinazione diverse, i valori della velocità e/o dell'inclinazione lampeggeranno per alcuni secondi sul display. Il tapis roulant regolerà quindi automaticamente la nuova velocità e/o inclinazione. L'allenamento continuerà in questo modo fino a quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg­ mento del profilo nel display. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà. Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento la velocità o l'inclinazione impostate risultassero eccessive o insufficienti, è possibile modificarle manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline (inclinazione). Tuttavia, all'inizio del segmento di allenamento successivo, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla velocità e inclinazione impostate per il segmento successivo. Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento premere il pulsante Stop (arresto). Il tempo comin­ cerà a lampeggiare sul display. Per riprendere l'allenamento, premere il pulsante Start o il pulsante di aumento Speed. Il nastro scorrevole comincerà a muoversi a 2 km/h. All'inizio del segmento suc­ cessivo dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per il segmento successivo. 4. Seguire la progressione sui display. Vedere la fase 5 a pagina 19. Nel corso di alcuni allenamenti il profilo mostrerà i progressi Segmento Corrente dell'utente. Il seg­ mento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento lampeg­ giante indica la velocità impostata per il segmento corrente. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 6 a pagina 19. 6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 19. 20