NordicTrack E 15.0 Elliptical Spanish Manual - Page 24

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META 1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón en la consola para encenderla. Vea la sección CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 19. 2. Seleccione el menú principal. Vea el paso 2 en la página 21. El entrenamiento continuará hasta que alcance la meta que ha fijado. En la pantalla aparecerá un resumen del entrenamiento. Tras visualizar el resumen del entrenamiento, toque el botón Finish (terminar) para regresar al menú principal. También puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla. Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de su ritmo metabólico. 3. Seleccione un entrenamiento con fijación de meta. Para seleccionar un entrenamiento con fijación de meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta) en la pantalla o pulse el botón Set A Goal en la consola. 5. Siga su progreso. Vea el paso 4 en la página 21. 6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 21. Para especificar una meta de tiempo, de distancia, de calorías o de rpm, toque el botón Time (tiempo), Distance (distancia), Calories (calorías) o RPM. Seguidamente toque los botones de incremento y disminución en la pantalla para seleccionar una meta de tiempo, de distancia, de calorías o de rpm y para seleccionar la resistencia y la inclinación para el entrenamiento. La pantalla mostrará la duración y la distancia del entrenamiento, y el número aproximado de calorías que quemará durante el mismo. 7. Si lo desea, puede encender el ventilador. Vea el paso 6 en la página 22. 8. Una vez que haya terminado de hacer el ejercicio, desenchufe el cable eléctrico. Vea el paso 7 en la página 22. 4. Empiece el entrenamiento. Toque el botón Start (comenzar) para comenzar el entrenamiento. El entrenamiento funcionará de la misma forma que en la función manual (vea la página 21). 24