NordicTrack E 3100 Treadmill French Manual
NordicTrack E 3100 Treadmill Manual
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NordicTrack E 3100 Treadmill manual content summary:
- NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 1
, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l'exception des jours fériés). email : [email protected] ATTENTION : veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Conservez ce manuel pour références ultérieures. - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 2
PIÈCES 34 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page Remarque : vous trouverez à l'intérieur de ce manuel un SCHÉMA DÉTAILLÉ. NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 3
de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant d'utiliser le tapis roulant. 1. Le propriétaire est éloignés du tapis roulant à tout moment. 7. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 135 kg. 8. N'autorisez jamais plus d'une personne à la fois sur - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 4
capot du moteur à moins d'en être avisé par un représentant de service autorisé. Les ajus- tements autres que ceux décrits dans ce ma- nuel ne qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 5
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi le tapis roulant révolutionnaire E 3100 de NordicTrack®. Le tapis roulant E 3100 offre un éventail impressionnant de fonctionnalités pour rendre vos exercices à la maison plus agréables et efficaces. De plus lorsque que vous ne vous exercez - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 6
ASSEMBLAGE L'assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal- lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. L'assemblage requiert la clé hexagonale incluse, votre tournevis standard , des pinces - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 7
4. Coupez l'attache en plastique maintenant le Groupement 4 de Fils du Montant (98) dans le Montant (69) droit. Demandez à une deuxième personne de tenir les Rampes (66) près des Montants (69). Branchez le Groupement de Fils du Montant (98) sur les fils sortant de la Base de la Console (81) - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 8
La sangle peut être lavée à la main et séchée à l'air. Languette LOCALISATION D'UN PROBLÈME Unité du Moniteur Unité du Boucle Moniteur Les instruction sur les pages suivantes expliquent comment le moniteur cardiaque du torse est utilisé avec la console. Si la moniteur cardiaque du torse affich - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 9
: ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu'autre substance sur la courroie ou sur la plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l'usure extrême. INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE 1 Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S'il arrivait que - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 10
Affichage Principal Affichage Programme Autocollant Détecteur du Pouls Détecteur du Pouls Remarque : si la console est recouverte d'un film de plastique, retirez-le. Clé Pince COLLER L'AUTOCOLLANT D'AVERTISSEMENT L'autocollant d'avertissement sur la console est en anglais. Cet - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 11
. Si la clé ne sort pas de la console ajus- tez la pince. Ensuite, retirez la clé de la console. 2 Branchez le cordon d'alimentation. Voir INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la page 9. 4 Insérez la clé complètement dans la console. Placez-vous sur les repos-pieds du tapis roulant. Attachez - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 12
est sélectionné automatiquement. Si un programme a été sélectionné, appuyez plusieurs fois sur la touche Select Goal jusqu'à ce que les mots MANUAL MODE (Mode Manuel) apparaissent sur l'affichage principal. 3 Appuyez la touche Marche [START] et la touche Vitesse + pour faire marcher la programme - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 13
vous le désirez. Pour mesurez votre rythme cardiaque, utilisez le moniteur cardiaque du torse (voir page 8) ou le détecture cardiaque intégré (suivez les instructions ci-dessous). Placez vous sur les repose-pieds Contacts en Métal et placez vos mains sur les contacts en métal sur la rampe. Vos - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 14
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉPROGRAMMÉ 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 11. 2 Sélectionnez le programme pré-enregistré de votre choix. La console offre onze programmes pré-enregistrés-trois programmes avec pour but de perdre du poids, cinq programmes - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 15
Remarque : si tous les indicateurs dans la colonne Segment en Cours sont allumés après que les vitesses se soient déplacées vers la gauche, les vitesses se déplaceront vers le bas de manière à ce que seuls les indicateurs les plus hauts apparaissent dans l'affichage du programme. Si certains - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 16
avoir sélectionné un programme personnalisé, le nom du programme sélectionné, la durée du programme et les mots PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE RECORDED AUTOMATICALLY (appuyez sur Start, votre entraînement sera enregistré automatiquement) commenceront à défiler sur l'affichage principal. Remarque - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 17
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALISÉ 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 11. 2 Sélectionnez un programme personnalisé. Quand la clé est insérée dans la console, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Pour sélectionner un programme personnalis - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 18
Pour sélectionner un programme de rythme cardiaque, appuyez plusieurs fois sur la touche Select Goal jusqu'à ce que les mots « HEART RATE » [Rythme Cardiaque] apparaissent sur l'écran principal. Pendant les programmes de rythme cardiaque, l'écran du programme dessinera un graphique qui représente - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 19
du tapis roulant diminueront automatiquement jusqu'à ce que votre rythme cardiaque soit détecté à nouveau. Si cela se produit, référez-vous aux instructions à la page 8. Pour arrêter le programme à tout moment, appuyez sur le bouton d'Arrêt. Le temps commence à clignoter sur l'écran principal - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 20
un lecteur de CD. Référez-vous aux pages 20 et 21 pour les instructions de branchement. Pour utiliser les vidéos-cassettes iFIT.com, le tapis roulant branché à votre magnétoscope ; voir la page 22 pour les instructions de branchement. Pour utiliser les programmes iFIT.com directement depuis notre - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 21
DE VOTRE ORDINATEUR Remarque : si votre chaîne hi-fi a une prise OUT qui n'est pas utilisée, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà utilisée, référez-vous aux instructions B. Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 3,5 mm, référez-vous aux - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 22
que le touche a été pressé, votre entraîneur personnel commencera à vous guider tout au long de votre entraînement. Suivez simplement les instructions de votre entraîneur personnel. Remarque : si le temps commencera à clignoter sur l'affichage principal appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 23
Durant le programme CD ou cassette-vidéo, une tonalité « bip » retentira lorsque la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis roulant est sur le point de changer. ATTENTION : soyez toujours attentif à la tonalité et soyez préparé pour le changement de vitesse et/ou d'inclinaison. Il est possible qu'à - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 24
En plus, vous devez avoir une connections à l'Internet et un fournisseur de service pour l'Internet. Une liste de systèmes spécifiques dont vous aurez besoin, un programme. Lisez et suivez les instructions on-line pour utiliser un programme. 6 Suivez les instructions sur l'écran pour commencer le - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 25
INFORMATION MODE/DEMO MODE La console a comme caractéristiques un mode d'information qui sauvegarde l'information le nombre total d'heures que votre tapis roulant a fonctionné et le nombre de mile que la courroie a parcourue. Le mode d'information vous permet aussi d'alterner entre les miles et les - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 26
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER Avant de plier le tapis roulant, ajustez l'inclinaison au niveau le plus bas. Si l'inclinaison n'est pas réglée au niveau le plus bas, le tapis roulant sera endommagé de façon permanente. Débranchez ensuite le - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 27
COMMENT DÉPLIER LE TAPIS ROULANT 1. Tenez l'extrémité supérieure du tapis roulant avec votre main droite comme illustré. Tirez le bouton de loquet vers la gauche et tenez-le ainsi. Faites pivoter le tapis roulant vers le bas jusqu'à ce que le cadre dépasse la goupille sur le bouton de loquet. 2. - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 28
Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console. d. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle. PROBLÈME : l'affichage de la vitesse ne fonctionne pas correctement. SOLUTION: a. Retirez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 29
pendant quelques minutes. Répétez l'opération jusqu'à ce que la courroie soit tendue correctement. c. Si la courroie ralentit toujours veuillez contacter le service à la clientèle. PROBLÈME : la courroie n'est pas centrée ou glisse quand vous marchez SOLUTION : a. Si la courroie de marche n'est - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 30
PROBLÈME: le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement SOLUTION: a. Si le moniteur de pouls ne fonctionne pas correctement, référez vous à LOCALISATION D'UN PROBLÈME à la page 8. b. Si le moniteur de pouls ne fonctionne toujours pas correctement, changez la pile. Pour changer la pile, - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 31
vitesse et l'inclinaison du tapis roulant jusqu'à ce que votre pouls est proche du nombre supérieur de votre zone d'entraînement. GUIDE D'EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes: Échauffement, commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements et d'exercices légers - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 32
EXERCICES D'ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez-ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d'étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 33
REMARQUES 33 - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 34
41 1 Coupe-circuit On/Off 42 2 Cordon d'Alimentation 43 1 Protection du Rouleau Arrière (Droit) 44 4 Boulon du Ressort 45 10 Vis du Guide de la Courroie 46 2 Guide de la Courroie 47 2 Isolateur 48 1 Écrou de la Poulie 49 1 Vis de Mise à la Terre 50 4 Écrou du Ressort 51 1 52 1 53 - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 35
du Coussin Roue d'Ajustement du Coussin Barre d'Ajustement du Coussin Bouton d'Ajustement du Coussin Vis du Bouton du Coussin Récepteur du Pouls Support du Système Électronique Bague d'Espacement de la Plaque du Ressort Râtelier de l'Engrenage Logement du Ventilateur Droit Coupe-circuit On/Off - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 36
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. du Modèle NETL9013.6 16 Pour identifier les pièces sur ce SCHÉMA DÉTAILLÉ, référez-vous à la LISTE DES PIÈCES aux pages 34 et 35 du manuel de l'utilisateur. 111* 22 27 15 139 134 133 15 1 15 2 105 135 18 29 4 9 136 25 48 138 137 10 147 100 13 12 143 18 19 9 - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 37
84 82 79 64 152 108 115 90 107 90 90 65 90 90 33 126 151 83 77 78 11 66 87 76 90 90 33 87 90 45 90 81 88 33 90 90 33 90 90 87 106* 90 76 87 11 45 11 69 116 80* 100 90 40 90 68 90 107 90 130 104 102 99 103 100 99 148 142 102 70 83 71 73 74 72 93 101 95 - NordicTrack E 3100 Treadmill | French Manual - Page 38
RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 0810 • le NUMÉRO DU MODELÉ DU PRODUIT (NETL9013.6) • le NOM DU PRODUIT (tapis roulant NordicTrack® E 3100) • le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (voir la page de couverture de ce manuel)
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Nº. de Série
Trouvez le numéro de série indiqué
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ligne ci-dessus comme référence.
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Classe HC Produit de Sport
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(33) 0810 121 140
ATTENTION :
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