NordicTrack E 3100 Treadmill French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 11. 2 Sélectionnez le mode manuel. Quand la clé est insérée dans la console, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Si un programme a été sélectionné, appuyez plusieurs fois sur la touche Select Goal jusqu'à ce que les mots MANUAL MODE (Mode Manuel) apparaissent sur l'affichage principal. 3 Appuyez la touche Marche [START] et la touche Vitesse + pour faire marcher la programme. Un moment après que la touche est appuyée, la courroie commencera à se déplacer à la vitesse de 1 mile par heure. Tenez les rampes et avec précaution commencez à marcher. Alors que vous vous exercez, changez la vitesse de la courroie désirée en appuyant les touches Vitesse + et -. Chaque fois que l'une des touches est pressé, la programmation de vitesse changera de 0,1 mph ; si une touche est pressée pendant un certain temps, la programmation de la vitesse augmentera de 0,5 mph. Pour changer la programmation de la vitesse rapidement, appuyez les touches Vitesse 1étape [1 STEP SPEED]. La vitesse va de 0,5 mph à 12 mph. Remarque : Une fois les touches appuyées, le tapis roulant peut prendre quelques secondes pour atteindre la vitesse sélectionnée. des touches est appuyée, l'inclinaison changera de 0,5%. Pour changer rapidement l'arrangement de l'inclinaison, appuyez les touches Inclinaison 1étape [1 STEP INCLINE]. L'inclinaison va de 0% à 12%. Remarque : une fois les touches appuyées, le tapis roulant peut prendre quelques secondes pour atteindre l'inclinaison sélectionnée. 5 Suivez vos progrès grâce à la piste virtuelle, l'affichage Training Zone et l'affichage principal. La Piste Électronique- Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT.com est sélectionné, l'affichage du programme montrera la piste électronique représentant une distance de 400 m. Alors que vous vous exercez, les indicateurs autour de la piste s'allumeront l'un après l'autre jusqu'à ce que vous ayez effectuez 400 m. Alors, un nouveau tour de piste commencera. L'affichage de la Zone d'Entraînement [TRAINING ZONE]-Alors que vous vous exercez, l'affichage de la Zone d'Entraînement indiquera le niveau approximatif d'intensité de votre exercice. Quand vous augmentez l'intensité, des indicateurs supplémentaires s'allumeront. L'affichage principal-L'affichage principal vous fournira les informations suivantes : Inclinaison [INCLINE]- La partie gauche de l'affichage principal indique le niveau d'inclinaison du tapis roulant. Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Arrêt [STOP]. Le temps commencera à clignoter sur l'affichage principal. Pour recommencer la courroie appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse +. Remarque : pendant les premières quelques minutes que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez l'alignement de la courroie de marche, et alignez-la si nécessaire (voir page 29). 4 Changez l'inclinaison du tapis roulant désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, appuyez les touches Inclinaison M et L. Chaque fois que l'une Affichage Temps/ Allure-Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT.com est sélectionné, cet affichage indique le temps [TIME] écoulé et votre allure actuelle (l'allure est mesurée en minutes par mile). L'affichage changera d'un chiffre au suivant toutes les quelques secondes ; l'indicateur de cadence [PACE] s'allumera quand votre cadence est affichée. Quand un programme est sélectionné, l'affichage indiquera le temps restant avant la fin du programme, votre cadence actuelle, et le temps restant avant la fin du segment en cours [SEG. TIME]. 12