NordicTrack E 3100 Treadmill French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PERSONNALISÉ 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 11. 2 Sélectionnez un programme personnalisé. Quand la clé est insérée dans la console, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Pour sélectionner un programme personnalisé, appuyez plusieurs fois sur la touche Select Goal jusqu'à ce que les mots « CUSTOM POGRAM » apparaissent sur l'affichage. Appuyez ensuite sur la touche Select Course plusieurs fois pour sélectionner le programme Apprendre 1 ou Apprendre 2. Trois secondes après avoir sélectionné un programme personnalisé, le nom du programme sélectionné et la durée du programme commenceront à défiler sur l'affichage principal. L'affichage principal affichera les premières vitesses programmées du programme que vous avez sélectionné (référez-vous au schéma ci-dessous). Remarque : S'il y plus de trois colonnes d'indicateurs allumés, référez-vous a COMMENT CREER UN PROGRAMME PERSONALISÉ à la page 16. 3 Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse + pour faire marcher la programme. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis roulant se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme est divisé en plusieurs seg- ments d'une minute. (L'affichage principal indique le temps qu'il reste au programme et le temps qu'il reste au segment du programme.) Un programme de vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque segment. La programmation de la vitesse pour le premier seg- Segment en Cours ment sera indi- quée dans la co- lonne clignotant du Segment en Cours sur l'affi- chage du programme. (Les programmations de l'in- clinaison ne sont pas indiquées sur l'affichage du programme.) Les vitesses des plusieurs segments suivants seront affichées dans les colonnes à droite. Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du programme, la colonne Current Segment et la colonne à sa droite clignoteront, une série de tonalités se feront entendre, la vitesse et l'inclinaison programmées clignoteront sur l'affichage principal et toutes les vitesses programmées se déplaceront d'une colonne vers la gauche. L'arrangement de vitesse pour le deuxième segement sera indiqué dans la colonne clignotante Segment Actuel et le tapis roulant s'ajustera automatiquement aux arrangements de vitesse et d'inclinaison pour le deuxième segement. Le programme continuera jusqu'à ce que l'arrangement de la vitesse pour le dernier segment est indiqué dans la colonne Segment Actuel et qu'il n'y a plus de temps. La courroie de marche alors ralentira et s'arrêtera. Si vous désirez, vous pouvez redéfinir le programme pendant que vous l'utilisez. Pour changer les arrangements de vitesse ou d'inclinaions pendant le segement actuel, appuyez simplement les touches Vitesse ou Inclinaison. Lorsque le segment actuel est terminé, le nouvel arrangement sera sauvegardé dans la mémoire. Pour augmenter la durée du programme, d'abord attendez jusqu'à ce que le programme soit terniné. Ensuite, appuyez la touche Marche et les arrangements des programmes de vitesse et d'inclinaison pour autant de segments additionels que vous désirez. Lorsque vous ajoutez autant de segement desiré appuyez la touche Arrêt deux fois. Pour diminuer la duree du programme, appuyez la touche Arrêt deux fois à n'importe quel moment avant que le programme soit termine. Pour arrêter le programme, appuyez la touche Arrêt. Le temps commencera à clignoter sur l'affichage principal. Pour recommencer le programme, appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse +. Pour terminer le programme, appuyez la touche Arrêt, retirez la clé, et ensuite réinsérez la clé. 4 Suivez votre progrès avec les affichages. Voir l'étape 5 à la page 12. 5 Quand le programme est fini, enlevez la clé. Voir l'étape 7 à la page 15. 17