NordicTrack E 3100 French Manual - Page 19

5 Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse + pour faire marcher la courroie. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis roulant se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme est divisé en plusieurs segments de différentes longueurs. (L'affichage principal indique le temps restant avant la fin programme et le temps restant avant la fin du segment.) Un programme de vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque segment. Durant le programme, la console comparera régulièrement votre pouls au pouls d'objectif déterminé. Si votre pouls est très inférieur ou supérieur au pouls d'objectif déterminé, le tapis roulant augmentera ou diminuera sa vitesse automatiquement afin de se rapprocher de votre pouls d'objectif déterminé. Si la vitesse atteint la vitesse maximum déterminée pour le programme (référezvous à l'étape 4 à la page 18) et que votre pouls est toujours en dessous du pouls d'objectif déterminé, l'inclinaison du tapis roulant augmentera automatiquement pour ramener votre pouls le plus près possible du pouls d'objectif déterminé. Durant les trois dernières secondes de chaque segment, une série de tonalités retentira et la vitesse et/ou l'inclinaison programmées clignoteront sur l'affichage principal. Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la durée du programme se soit écoulée. La courroie alors ralentira jusqu'à l'arrêt complet. Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la programmation à l'aide des touches Vitesse ou Inclinaison. Cependant, chaque fois que la console compare votre pouls au pouls d'objectif, la vitesse et/ou l'inclinaison augmentera ou diminuera pour ramener votre pouls plus près de votre pouls d'objectif. Si votre pouls n'est pas détecté durant le programme, les lettres « PLS » clignoteront dans l'affichage principal, et la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant diminueront automatiquement jusqu'à ce que votre pouls soit détecté à nouveau. Si cela se produit, référez-vous aux instructions à la page 8. Pour arrêter le programme à tout moment, appuyez sur la touche Arrêt. Les programmes de pouls ne devraient pas être arrêtés temporairement puis redémarré. Pour ré-utiliser un programme de pouls, sélectionnez le programme à nouveau et recommencez à zéro. 8 Suivez votre progrès avec les affichages. Voir l'étape 5 à la page 12. 7 Allumez les ventilateurs si vous le désirez. Voir l'étape 7 à la page 13. 8 Quand le programme est fini, enlevez la clé. Voir l'étape 7 à la page 15. 19