NordicTrack T 12.2 Treadmill German Manual - Page 22

BENUTZUNG EINES ZIEL-SETZEN-WORKOUTS 6. Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe Schritt 7 auf Seite 20. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 18. 2. Wählen Sie ein Ziel-Setzen-Workout. Um ein Ziel-Setzen-Workout zu benutzen, berühren Sie die Set-A-Goal (Ziel-Setzen) -Taste am Computer. 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Siehe Schritt 8 auf Seite 20. BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS Benutzen Sie die Auf- und Ab-Tasten neben der Enter (Eingabe) -Taste, um eine Kalorie, Zeit oder Distanzziel einzustellen und drücken Sie dann die Enter-Taste. Drücken Sie dann die Auf- und Ab-Tasten neben der Enter-Taste, um ein Ziel zu wählen. Drücken Sie die Speed (Geschwindigkeit) - und Incline (Neigung) -Tasten, um die Geschwindigkeit und Neigung für das Workout zu wählen. Der Bildschirm wird die Dauer, Distanz und ungefähre Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie während des Workouts verbrauchen werden. Anmerkung: Um ein iFit-Workout zu benutzen, müssen Zugriff auf ein Computer mit USB-Anschluss und Internetverbindung haben. Man braucht ausserdem Zugang zu einem Funknetz mit einem 802.11b Router. Im Router muss die SSID-Übertragung aktiviert sein (versteckte Netze werden nicht unterstützt). Zusätzlich muss man bei iFit.com Mitglied sein. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 18. 3. Starten Sie das Workout. Drücken Sie die Starttaste, um das Workout zu starten. Einen Moment nachdem man die Taste gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewegen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Das Workout funktioniert auf die selbe Weise wie der manuelle Modus (siehe Seite 18 bis 20). Das Workout wird fortlaufen, bis Sie das von Ihnen eingestellte Ziel erreicht haben. Das Laufband hört dann langsam auf sich zu bewegen. 2. Schieben Sie das iFit-Modul in den Computer hinein. Um das iFit-Modul in den Computer hineinzuschieben, siehe die Anweisungen, die im Lieferumfang des iFit-Moduls enthalten sind. WICHTIG: Um den Vorschriften für Belastungsanforderungen nachzukommen, müssen Antenne und Sender des iFit-Moduls mindestens 20 cm von allen Personen entfernt sein und dürfen nicht mit irgendeiner anderen Antenne oder einem weiteren Sender verbunden werden. Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man während des Workouts verbrennen wird. Die tatsächliche Anzahl an verbrannten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres Gewichts. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Displays. 3. Wählen Sie einen Benutzer. Falls mehr als ein Benutzer angemeldet ist, können Sie im iFit-Hauptbildschirm den Benutzer wechseln. Drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten neben der Enter (Eingabe) -Taste, um einen Benutzer zu wählen. 4. Wählen Sie ein iFit-Workout. Siehe Schritt 5 auf Seite 19. 5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 6 auf Seite 20. Um ein iFit-Workout zu wählen, drücken Sie eine der iFit-Tasten. Manche Workouts kann man erst dann herunterladen, wenn man sie erst auf seinem Verzeichnis auf iFit.com auflistet. 22