ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical Canadian French Manual
ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical Manual
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ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical manual content summary:
- ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 1
NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : [email protected] ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 2
4 ASSEMBLAGE 5 COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE 12 ENTRETIEN ET PROBLÈMES 21 CONSEILS DE MISE EN FORME 22 LISTE DES PIÈCES 24 SCHÉMA DÉTAILL 26 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page GARANTIE LIMITÉE Dernière Page PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 3
un autocollant est manquant ou illisible, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle au numéro sans frais, pour aux per- sonnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de lʼappareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 4
dʼavoir choisi lʼappareil elliptique révolutionnaire PROFORM® 22.0 CROSSTRAINER. Lʼappareil elliptique 22.0 CROSSTRAINER est équipé dʼun large é continuer la lecture de ce manuel. Ventilateur Capteur Cardiaque Manuel Console Plateau dʼAccessoires Porte-Bouteille* Commande de Jeux Guidon Pédale - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 6
1. Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations contenues dans la page 5. Orientez le Stabilisateur Avant (35) comme indiqué. Fixez les deux Roues (25) au Stabilisateur Avant à lʼaide de deux Boulons de M10 x 62mm (89) et de deux Écrous de Verrouillage en - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 7
4. Accrochez ensemble les extrémités avant des Boîtiers du Cadre (105, 106). Fixez chaque 4 Boîtier du Cadre au Cadre (2) à lʼaide de trois Vis Auto-Taraudeuses de M4 x 16mm (79). 79 106 2 79 105 5. Demandez à une autre personne de tenir le Montant (6) près du Cadre (2) comme indiqué. - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 8
6. Dirigez la Jambe Gauche du Rouleau (12), portant un autocollant marqué Gauche [Left], près du Bras du Pédalier gauche (36) comme indiqué. Appliquez une petite quantité de la graisse incluse sur les deux faces dʼune Rondelle Ondulée (98). Faites glisser la Rondelle Ondulée sur lʼextrémité du Bras - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 9
8. Placez un Revêtement Intérieur du Guidon (18) et un Revêtement Extérieur du Guidon (19) autour du Guidon Gauche (8) comme indiqué. Puis, enlevez le Fil du Guidon Gauche (108) du Guidon Gauche puis introduisez-le à travers le Revêtement Intérieur du Guidon. Fixez les Revêtements Intérieur et Exté - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 10
11. Localisez la Pédale Gauche (13) et la Jambe de la Pédale Gauche (14), sur lesquelles des auto- 11 collants marqués Gauche [Left] sont collés et orientez-les comme indiqué. Fixez la Pédale Gauche (13) sur la Jambe de la Pédale Gauche (14) à lʼaide de quatre Vis Cruciformes de M6 x 35mm (87) - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 11
à piles. Assurez-vous que les piles sont orientées comme indiqué sur la droite. Replacez le cou- vercle des piles sur la Console. Remarque : la Console (5) peut fonctionner à lʼaide dʼun transformateur en option plutôt quʼavec des piles. Pour acheter un transformateur, appelez le numéro sur la - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 12
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids importants de lʼappareil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant puis placez un pied contre une des roues - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 13
tecteur cardiaque. Programmes Interactifs « Cross Trainer » La console est équipée de neuf programmes Interactifs « Cross Trainer » conçus pour vous des pédales pendant que votre entraîneur personnel vous guide pas à pas durant votre entraînement. Programmes », reportezvous à la page 20. 13 - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 14
manuel est sélectionné automatiquement chaque fois que la console est allumée. Si vous avez sélectionné un touche Programmes [PROGRAMS] jusquʼà ce que les mots MANUAL MODE (Mode Manuel) apparaissent à lʼécran. 3 Changez Entraîneur Personnel [CERTIFIED PERSONAL TRAINER PROGRAMS] et maintenez-le enfonc - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 15
appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, lʼécran sʼallume. Sélectionnez un programme « cross trainer ». Pour sélectionner un des neuf pro- Profil grammes « cross trainer », appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 16
frais indiqué sur la page de couverture de ce manuel. 5 Continuez le programme « cross trainer ». Lorsque vous avez accompli le nombre requis de répétitions, les mots START STRIDING ( 15. 9 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Voir lʼétape 7 à la page 15. 16 - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 17
à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, lʼécran sʼallume. Sélectionnez un programme intelligent. Pour sélectionner un des trois pro- Profil grammes intelli- gents, appuyez plusieurs fois sur la touche - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 18
és de lʼEntraîneur Personnel [CERTIFIED PERSONAL TRAINER PROGRAMS] jusquʼà ce que Rythme Cardiaque [HEART . Les programmes de rythme cardiaque sont divisés en 20 ou 30 segments dʼune minute. Un rythme cardiaque tre la même. De plus, lorsque la console compare votre fréquence cardiaque avec la fré - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 19
prompte réflexion ainsi que des réflexes rapides. En plus des touches de la console, vous utiliserez les commandes de jeux à quatre touches du guidon pour jouer au déplacera alors vers le bas. Les blocs sont de huit différentes formes. A mesure que les blocs tombent, vous pouvez les déplacer vers la - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 20
de drones à laser. En plus des boutons de la console, vous utiliserez les commandes de jeux à quatre boutons du ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Lʼécran sʼallume quelques secondes après le début console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 7 à la page 15 - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 21
directs du soleil. PROBLÈMES LIÉS À LA CONSOLE Si la luminosité de lʼécran de la console devient faible, changez les piles. La plupart des problèmes de console sont dus à des piles faibles. Référez-vous à lʼétape 13 à la page 11 pour les instructions de changement des piles. élevé, il est alors - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 22
la fréquence cardiaque lors des exercices. INSTRUCTIONS POUR LʼENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE Que votre but soit soit dans votre zone dʼentraînement pendant 20 à 30 minutes. (Pendant les premières lʼexercice. Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 23
zone dʼentraînement. INSTRUCTIONS POUR LʼENTRAÎNEMENT DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE forme correcte pour les meilleurs résultats. Maintenir la forme de leur capacité maximale. Vos muscles sʼadaptent et grossissent à mesure que vous augmentez de vous-vous devez évaluer vos limites et sélectionner un nombre adéquat - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 24
PFEL7806.0 R0110A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description 1 1 Base 2 1 Cadre 3 2 Bague Externe du Bras du Pédalier 4 2 Bague Interne du Bras du Pédalier 5 1 Console rieur du Guidon 19 2 Revêtement Extérieur du Guidon 20 2 Roulement à Billes de lʼEssieu 21 1 Jambe Droite - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 25
Nº. Qte. 99 4 100 3 101 2 102 1 103 2 104 1 105 1 106 1 107 4 Description Rondelle de M8 x 15mm x 4,5mm Rondelle Étoilée Vis de M4 x 10mm Couvercle de la Base Arrière Couvercle de la Base Latérale Couvercle de la Base Centrale Boîtier Gauche du Cadre Boîtier Droit du Cadre Vis en Bouton - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ A-Nº. du Modèle PFEL7806.0 R0110A 26 97 90 25 89 78 101 76 97 23 79 25 89 26 26 35 101 79 78 76 18 96 98 45 3 36 75 4 85 96 47 53 79 104 11 51 33 110 85 40 47 70 44 43 33 57 4 70 52 68 20 59 79 55 67 96 56 62 98 3 74 74 39 47 75 38 58 69 36 79 48 - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 27
SCHÉMA DÉTAILLÉ B-Nº. du Modèle PFEL7806.0 R0110A 27 33 32 31 80 92 33 31 80 92 14 41 94 41 91 13 88 87 46 88 46 88 85 46 - ProForm 20.0 Crosstrainer Elliptical | Canadian French Manual - Page 28
ne sʼapplique quʼau premier acquéreur. Lʼobligation dʼICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de services agréés. Tout produit défectueux doit être livré ou expédié port-payé à lʼun des centres de
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ATTENTION
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