ProForm 225 Zlx Bike Dutch Manual - Page 17

HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN 1. Schakel het bedieningspaneel in. Druk om het bedieningspaneel in te schakelen op een willekeurige toets of begin gewoon te trappen. De display zal, wanneer u het bedieningspaneel inschakelt, aangaan. U zult een (piep)toon horen en het bedieningspaneel is dan klaar voor gebruik. 2. Kies een vooraf ingestelde workout. Druk, om een vooraf ingestelde workout te kiezen, herhaaldelijk op de 7 Wt. Loss Workouts (7 Afslank Workouts) of de 7 Perform. Workouts (7 Prestatie Workouts) toets totdat het nummer van de gewenste workout op de onderste display verschijnt. Profiel Houd tijdens het oefenen uw trapnelheid dicht bij de streefsnelheid van het huidige segment. De streefsnelheid zal op de display verschijnen wanneer de display instelling voor de snelheid gekozen wordt. BELANGRIJK: de doelsnelheid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw huidige trapsnelheid kan langzamer dan de aangegeven snelheid zijn. Zorg ervoor dat u met een snelheid fietst die aangenaam voor u is. U kunt, wanneer het weerstandsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag ligt, de instelling handmatig veranderen door op de Resistance (Weerstands-) toetsen te drukken. BELANGRIJK: de pedalen zullen, wanneer het huidig segment van de workout eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde weerstandsinstelling van het volgende segment aangepast worden. Een profiel van de weerstandsinstellingen van de workout zal, wanneer u een vooraf ingestelde workout kiest, langs de bovenste display lopen, de tijdsduur van de workout zal op het middelste display verschijnen en het nummer van de workout zal op de onderste display verschijnen. 3. Begin te trappen om met de workout te beginnen. Elke workout is verdeeld in segmenten van 1-minuut. Er is één weerstandsinstelling en één snelheidsinstelling voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde weerstands- en/of snelheidsinstelling kan voor opeenvolgende segmenten geprogrammeerd worden. U zult enkele een serie tonen horen en de workout zal stilvallen als u enkele seconden lang stopt met trappen. U dient, om met de workout verder te gaan, eenvoudigweg opnieuw te gaan trappen. De workout gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel in de display opflikkert en het laatste segment eindigt 4. Volg uw voortgang op de display. Zie stap 4 op bladzijde 15. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 5 op bladzijde 16. Het workoutprofiel zal tijdens de workout uw voortgang laten zien (zie de tekening hierboven). Het opflikkerende segment van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van het opflikkerende segment geeft de weerstandsinstelling van het huidige segment aan. 6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 6 op bladzijde 16. U zult aan het einde van elk segment van de workout een serie tonen horen en het volgende segment zal beginnen op te flikkeren. Als voor het volgende segment een ander weerstandsniveau geprogrammeerd is, dan zal het weerstandsniveau enkele seconden lang op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. 17